В бързане да отслабнете? Не благодаря.
Бързането с отслабването е по-често, отколкото бих искал. Искаме да отслабнем за броени дни без да осъзнаваме колко опасно може да бъде това.
Прекарваме години, трупайки килограми. Килограми повече, които печелим, като правим заслуги, консумираме повече калории, отколкото са ни необходими и не вдигаме пръст, за да се опитаме да изгорим тези излишни калории. Но изведнъж един ден искаме да отслабнем и искаме да го направим сега. Звучи ли ви историята познато?
Какво ще намерите?
Може ли хапчета за отслабване да помогнат?
Има много хора, които виждат в хапчетата за отслабване тяхното спасение. И е вярно, че те могат да бъдат добър съюзник, който да ни помогне да отслабнем.
Но не се заблуждавайте, те не са чудотворни, нито трябва да станат основата на вашия план за отслабване. Те са само помощно средство, което трябва да допълва истинските стълбове, здравословна, балансирана диета и редовни упражнения.
Също така, никога не трябва да бързате да купувате някои хапчета, без да спирате да анализирате възможните им рискове, уверете се, че те няма да имат странични ефекти за вашето здраве. Ето подбор, който може да ви помогне.
Големият капан на смъртта на чудодейните диети
За да отслабнете бързо, има много, които започват всяка година това, което е известно като чудо диети, че далеч от това да ни помогне да постигнем целта си, това, което те постигат, е, че губим течност и вода от мускула.
Да, това може да ви помогне, така че след една седмица везната да ви каже, че сте загубили повече от килограм, но не се заблуждавайте, това е само илюзия и в крайна сметка ще постигнете точно обратното на това, което искате да постигнете.
Ключът към отслабването: Активирайте метаболизма
Ключът към отслабването е да активираме метаболизма си, т.е., че тялото ни изгаря повече калории дори когато сме в покой.
За постигане на по-бърз метаболизъм едно от най-важните неща са нашите мускули.
Загубих броя колко пъти съм казвал, че мускулите са най-големият враг на мазнините.
Колкото по-голяма мускулна маса имате, толкова повече калории ще консумирате, дори ако седите на дивана и гледате телевизия. Но при чудодейните диети се случва обратното, теглото, което губите, идва именно от мускулите ви.
Какво означава това?
Е, малко по малко ще загубите мускулната си маса и метаболизмът ви ще става все по-бавен и по-бавен. Така че ще ви струва все повече и повече изгаряне на калории и яденето на същото количество калории всеки път, когато напълнявате повече.
В допълнение, с все по-слаби мускули, ние увеличаваме риска от сериозни наранявания при упражнения.
Лош бизнес, не мислите ли?
Много по-умно е да се опитате да качите мускулна маса, вместо да я загубите.
Недохранване от чудодейни диети.
Може да изглежда пресилено да се говори за недохранване за спазване на чудодейна диета, но това е реална опасност.
Много от тези чудодейни диети ограничават една или повече хранителни вещества и могат да станат много бедни на хранителни вещества и да причинят дефицит на всякакви видове, витамини, калций, желязо ...
Може би, казано по този начин, не изглежда много сериозно, но тези дефицити могат да причинят всякакви здравословни проблеми, от проблеми с очите, дискомфорт на кожата, остеопороза или увеличаване на инфекциите, поради имунната ни система.
Чувствате ли се много уморени и спите лошо?
Това чувство на хронична умора се дължи на факта, че тялото ни, при липса на калории, навлиза "Режим на оцеляване". С други думи, тялото ни се чувства нападнато и се опитва да поддържа резерви, като консумира по-малко. Спомняте ли си какво ви казах, преди да активирате метаболизма? ... Е, става точно обратното, което също ни кара постоянно да се уморяваме и да спим по-зле.
И да бъдеш постоянно уморен и да спиш по-лошо нашето настроение също се влошава и ще се сблъскате с промени в настроението. Дори ако по принцип сте щастлив човек, не се изненадвайте, че се чувствате раздразнителен и унил, това не сте вие, това е диетата.
Както виждате, искайте бързото отслабване може да се превърне в истински капан за нашето здраве. Така че, ако искате да отслабнете, не правете нищо лудо и следвайте съветите на професионалистите. Заложено е вашето здраве.