хранене

Правилното и балансирано хранене доставя хранителните вещества, от които се нуждаете ежедневно, за да извършвате дейностите си, да популяризирате и поддържате здравословен начин на живот и да изпълнявате желанието си да сте във форма. Правилното хранене е в балансираното хранене. Следвайте тези прости съвети:

1. Здравословна закуска

Започнете почивния ден правилно! Закуската е важна, тъй като активира метаболизма ви и ви доставя енергия за целия ден.

2. Малки чести хранения

Консумирането на малки и чести порции през целия ден помага да се избегнат енергийни сривове и нездравословни желания за закуски.

3. Хранителни закуски

Плодове, зеленчуци и малки порции протеин, като ядки, кисело мляко или нискомаслено сирене в средата на сутринта и в средата на следобеда ви помагат да избегнете преяждането за закуска или вечеря.

4. Редовна хидратация

Уверете се, че редовно пиете течности, за да останете добре хидратирани през целия ден.

5. Основни хранителни вещества

Вашето тяло се нуждае от хранителни вещества, за да функционира правилно и да предотврати увреждането на вашето здраве. Балансираното хранене е свързано с получаването на точното количество хранителни вещества. Основните хранителни вещества за хората са известни като протеини, въглехидрати, мазнини и масла, минерали, витамини и вода.

6. Витамини и минерали

Те са важна част от балансираната диета, необходима на организма и метаболизма да функционират здравословно.

ТЕЗИ ПРОДУКТИ НЕ СА ЛЕКАРСТВА. КОНСУМАЦИЯТА НА ТЕЗИ ПРОДУКТИ Е ОТГОВОРНОСТТА НА КОЙТО ГИ ПРЕПОРЪЧВА И КОЙТО ГИ ИЗПОЛЗВА.