здраве

Храненето от малки чинии и наличието на здравословна храна на място може да ни помогне да направим по-здравословни и по-нискокалорични възможности. Когато решаваме какво ще ядем, ние се ръководим от визуалното изчисляване на храната, така че яденето от малки чинии може да ни създаде усещането за по-голямо количество. Също така сме склонни да избираме тези храни, които са по-достъпни. Те са експертни препоръки.

Четвъртък, 25 юли 2013 г.

Кратки съвети относно физическата активност в първичната помощ

Неделя, 21 юли 2013 г.

Програмата Fifty-Fifty и самообслужване в Испания.

Промоутърите ни казват, че програмата вече е оценена у нас в Кардона (Барселона, 2012), с много положителни резултати: 1 на 4 пушачи е спрял да пуши, 1 на 2 е намалил теглото си и 7 от 10 получавайте повече от 150 минути упражнения седмично. Великолепни резултати, които се надявам скоро да видим публикувани в научни списания, така че те, честно казано, да бъдат достоверни.

Програмата е одобрена от д-р Валентин Фъстър, който защитава важността на самообслужването: „Ако възрастните са обучени в знания, умения и нагласи за здравословен начин на живот, сред равни, те ще подобрят своите сърдечно-съдови навици и самоконтрол на рисковите фактори“.

Тази инициатива за самообслужване съвпада с неотдавнашната публикация на статия в списание Gaceta Sanitaria относно Панорамата на образователните инициативи за самообслужване в Испания. Това е описателно проучване на инициативи, разработени в Испания в подкрепа на самообслужването от гледна точка на пациента като експерт. Заключенията не могат да бъдат по-точни и навременни, за да се направи оценка на инициативите на програми за самообслужване на пациенти: "В Испания има нарастващ интерес към разработването на образователни програми за самообслужване, но техният обхват е ограничен и тяхното въздействие е малко известно, освен по отношение на удовлетвореността на пациентите. Необходими са проучвания за оценка на резултатите, за да се знае тяхното въздействие върху нашата околна среда, както и проучвания за прилагане, които благоприятстват въвеждането в здравната практика на тези инициативи за активиране на пациенти ".

Сряда, 17 юли 2013 г.

Младежко пушене

Смъртоносната тютюнева индустрия се нуждае от 480 нови пушачи всеки ден в Испания, които да заменят тези, които се отказват или умират от тютюн. У нас средната възраст на започване на консумация е 13 години. Висока наличност, способност за пристрастяване към никотин, ценностите, които младите хора свързват с тютюна (независимост, по-възрастни, свобода, сексуална привлекателност), ниско възприемане на риска, мисълта, че пушенето е нормално, социална разрешителност. и ниската цена са фактори, които обясняват започването на потребление при младите хора.