Това е трик за подобряване на техниката в стил обхождане, особено за онези, които вече са усвоили основна техника и идва момент, в който е трудно да продължим напредването. Стискане на юмруци ще отмени тягата и опората на дланта на ръката и ще сме склонни да я компенсираме с предмишницата.

пълзене

Повечето хора си мислят, че дланта на ръката прави всичко, когато плува, пълзи, но предмишницата е много важна, голяма част от силата, която предаваме на водата, за да се движим напред, зависи от нейното положение и ориентация. Придържането с висок лакът и извършването на извитото движение ще ви покаже колко можете да подобрите само като издърпате предмишницата.

Вече имате друго упражнение за извършване на техника. Можете ли да го направите поредица от 25-50 метра плуване със затворен юмрук и редувайте още 25-50 с нормално плуване, за да оцените тласъка с и без ръка. Това би било упражнение в техниката, обратна на използването на лопати в ръцете, където тягата на тази област се увеличава. Работейки с тези видове упражнения, човек по-добре интернализира техниката и служи за напредък, използвайки по-малко енергия, което се превръща в ефективност на движението и по-малко умора.