Идеята за ядене на шоколад на ден може да бъде мечтата на всеки добър сладък зъб. Ако сте от тези, които не могат да се откажат да ядат парче шоколад всеки ден, не се притеснявайте и не се отказвайте от този добър навик. Е, според научни изследвания, пиенето на шоколад на умерени порции всеки ден може да бъде от полза както за вашето настроение, така и за вашето здраве. Искате ли да научите повече за свойствата на шоколадите?
Ако емоционално януарският склон ви засяга повече от необходимото, опитайте да се насладите на шоколад, той ще ви помогне да повдигнете настроението си. Това се дължи на отделянето на определени вещества в мозъка след пиене на шоколад например ендорфини, невротрансмитери като допамин или серотонин, които помагат за регулиране на настроението.
В допълнение учените твърдят, че приемането на шоколадови бонбони с определена честота може да забави дегенеративните ефекти на възрастта, поддържайки невроните по-млади, предпазвайки ги от невротоксини, намалявайки невровъзпалението и насърчавайки по-добра функция на паметта и увеличавайки способността за учене. мозъчна пластика.
Друг плюс, който трябва да имате предвид е, че ако вашият сладък момент е първото нещо сутрин, шоколадът ще ви помогне да започнете деня с повече енергия, благодарение на кофеин и теобромин. И не се притеснявайте от излишните калории, защото имате остатъка от деня, за да ги изгорите.
Но ползите от шоколада не се оценяват само на емоционално или неврологично ниво, можете да забележите подобрение и физически. Например, тези с предхипертония или начална умерена хипертония могат да помогнат да контролират нивата на кръвното си налягане, като приемат малка порция черен шоколад, без да рискуват да увеличат други сърдечно-съдови рискови фактори.
Ако проблемът ви е свързан с холестерола, можете да го намерите и в шоколадови бонбони на някои велики съюзници. Ако ги ядете умерено, можете да се възползвате от техния висок процент на олеинова киселина, която ще помогне за понижаване на лошия холестерол и повишаване на добрия холестерол.
И ако една от вашите новогодишни решения е да отслабнете, препоръчително е също да ядете шоколад всеки ден. Въпреки че консумацията на шоколад по обиден начин ви напълнява, трябва също така да знаете, че ако го приемате контролирано, това може да ви помогне точно обратното, да отслабнете. Защо? Обяснението е, че малко тъмен шоколад има засищащ ефект, така че по този начин ще избегнете продължаването на кълването.
След като знаете всичките му предимства, със сигурност сега не се чувствате виновни, че имате шоколадови бонбони в тавата си с коледни сладки, нали?