отслабване
-Най-общата препоръка за тези, които искат да контролират или загубят телесните мазнини и като цяло за всички субекти, е приемът на въглехидрати да бъде ограничен преди лягане, тоест на вечеря. Резултатите от проучване са публикувани наскоро (Sofer et al, 2011; Затлъстяването (Silver Spring) 19: 2006-14), чиято цел е да се изследват ефектите от нискокалоричната диета с основния прием на въглехидрати по време на вечеря, върху антропометрични стойности, чувство на глад/ситост, биохимични и възпалителни параметри. Оценени са и хормоналните нива. Участваха седемдесет и осем субекта с ИТМ> 30, които бяха разпределени на случаен принцип в експериментална група (повечето въглехидрати, приети по време на вечеря) или контролна група; и двамата спазваха хипокалорична диета в продължение на 6 месеца. Резултатите показват по-голяма загуба на телесно тегло, обиколка на талията и телесни мазнини в експерименталната група спрямо контрола. Всички биохимични променливи, чувство за ситост и възпалителен статус благоприятстват експерименталната група, променяйки също концентрациите на лептин и адипонектин, в сравнение с контролната група.

Резултатите от това изследване предполагат подход към разпределението на въглехидратите, който е значително различен от общоприетия досега. Не е обичайно предписването на пациенти с наднормено тегло и/или затлъстяване, че това е на вечеря, където преобладават въглехидратите. Необходими са нови изследвания, за да се потвърдят тези резултати и да се изяснят потенциалните механизми, чрез които се получават гореспоменатите отговори. Въпреки че тези термини са изяснени, мисля, че е необходимо да бъдем предпазливи, преди да пуснем препоръка досега от обичайното. Нека останем на линия.

Подобни публикации:

Взаимодействия с читатели

Коментари

Казва Бренда Морено

Добър източник, за да научите повече всеки ден

Оставете отговор Отказ на отговор

Долен колонтитул

От години се стремим да публикуваме качествено, строго и актуализирано научно съдържание. Всеки ден ние предоставяме на ваше разположение статии, коментари, мнения, видеоклипове и т.н.

От нашия кампус (онлайн курсове и уебинари по упражнения и/или спортна физиология) ви предлагаме актуално обучение с курсове за електронно обучение, уебинари, семинари и конференции, ръководени от проф. JL Chicharro, както и най-престижните изследователи, професионалисти и учители от академичния и професионалния сектор.

Клинична физиология на екзекуцията

Влезте в нашия нов уебсайт за физиология на клиничните упражнения, пълен с научно-популярни статии и онлайн курсове за обучение, насочени към Физиотерапевт, Кинезиолог, Медик @, Медицинска сестра @ ... и други здравни специалисти, които се интересуват от този тип обучение, свързано с рехабилитация, профилактика и тренировъчна терапия.

Следвайте ни в мрежите

Присъединете се към нашата общност от абонати.
Получавайте нашия бюлетин

Имате ли въпроси или искате да ни изпратите въпрос или предложение? Пишете ни