Хроничен запек - добавките с фибри могат да помогнат

Уважаеми клиника Майо, Наскоро претърпях операция от херния и често имам запек. Лекарят ми препоръча да взема добавка на прах от фибри. Има ли дългосрочни странични ефекти от този тип продукти? Ако е така, колко време може да се вземе безопасно?

запек

Отговор от д-р Адил Баруча, гастроентерология, клиника Майо, Рочестър, Минесота, САЩ:

Запекът е често срещан проблем и лекарите обикновено препоръчват добавки с фибри (наричани още обемисти лаксативи) за тези с хроничен запек. Като цяло, тези прахообразни добавки с фибри са щадящи тялото и могат да се използват безопасно дълго време.

При нормални условия мускулните контракции задвижват отпадъчните продукти от храносмилането (изпражненията) през червата. В дебелото черво (дебелото черво) по-голямата част от водата и солите се реабсорбират от тази отпадъчна смес, тъй като това е от съществено значение за много телесни функции. Когато обаче дебелото черво абсорбира твърде много вода или ако мускулните контракции са бавни, изпражненията стават твърди и сухи, което води до много бавно преминаване през дебелото черво, което води до запек.

Яденето на диета с високо съдържание на фибри може да помогне за облекчаване на запек. Консумирането на между 20 и 35 грама минимум фибри дневно позволява на тялото да образува меки и обемисти изпражнения. Сред храните, богати на фибри, са бобовите растения, пълнозърнестите храни, както и пресните плодове и зеленчуци. Ако не сте в състояние да намалите запека с храните, които ядете, приемането на добавка на прах от фибри може да помогне.

Някои примери за добавки с фибри без рецепта са: FiberCon, Metamucil, Konsyl, Serutan и Citrucel. Тези продукти действат чрез абсорбиране на вода, за да образуват меки, обемисти изпражнения, което води до нормални контракции на чревните мускули. Най-общо казано, ефектът от добавките с фибри върху консистенцията на изпражненията е по-малък от този на другите лаксативи.

Няма доказателства, че продължителната употреба на добавки с фибри е вредна. Не забравяйте обаче да ги приемате с много вода, защото в противен случай те наистина могат да влошат запека. Други нежелани реакции могат да бъдат подуване на корема, газове и колики; Но като добавяте добавката с фибри към диетата бавно, тези странични ефекти обикновено могат да бъдат намалени. Ако добавката с фибри причинява досадни странични ефекти, опитайте да смените марките, защото може да я понасяте по-добре. Не превишавайте препоръчителната доза от добавката на фибри, освен ако Вашият лекар не Ви каже.

От друга страна, също се консултирайте с Вашия лекар или фармацевт, за да разберете дали добавката с фибри може да повлияе на други лекарства. Добавките с фибри могат да намалят абсорбцията на някои лекарства, като аспирин, варфарин или карбамазепин. Добавките с фибри също могат да понижат нивата на кръвната захар, което може да наложи коригиране на дозата инсулин в случай на диабетици.

Освен добавянето на фибри към вашата диета, има и други стъпки, които можете да предприемете, за да намалите запека в дългосрочен план. Например, яжте малко от тези храни с високо съдържание на мазнини и захар, но с ниско съдържание на фибри, като сладолед, сирене и преработени храни, защото те могат да влошат запека ви. Не забравяйте да пиете много безкофеинови течности, особено вода, през целия ден.

Също така, редовното упражнение (ходене, плуване или колоездене) може да помогне за стимулиране на функцията на червата и намаляване на запека. Повечето лекари препоръчват да се прави в продължение на 30 минути, почти всеки ден от седмицата.

И накрая, не пренебрегвайте желанието за изхождане, защото колкото по-дълго го забавяте, толкова повече вода се абсорбира от изпражненията и толкова по-трудно става.

Въпреки че няма данни за дългосрочните странични ефекти на добавките с фибри, ако запекът продължи, потърсете помощ. Отговорът на лечението при запек може да се забави, но ако въпреки приемането на добавката с фибри и въвеждането на промени във вашата диета и начин на живот, не намерите облекчение, консултирайте се с Вашия лекар за други алтернативи на лечение.

За повече информация за клиниката Mayo кликнете върху логото:

Актуализация на статия, първоначално публикувана през 2011 г.