С пристигането на хубаво време, когато имаме специално тържество или просто защото има моменти в живота ни, в които искаме отслабнете, ние търсим диети, които ни помагат да го постигнем. Но защо винаги изглежда, че за отслабнете трябва да се откажете от всички удоволствия на гастрономията?

присъединете

The диети за отслабване Обикновено те са доста ограничителни, ако не и много, когато става въпрос за разрешаване на яденето на определени храни. Не винаги обаче е необходимо да се отказвате от някои кулинарни удоволствия, често забранени от ограничителни диети, за да загубите тези излишни килограми. Не говорим за включване на храни с високо съдържание на калории или с твърде много въглехидрати, а на храни, типични за Средиземноморска диета които са забранени в почти всеки режим или план за отслабване.

Фалшиви митове за забранени храни в диетите

Ако някога сте били на диета, сте чували много фрази, включително някои храни в диетата. Фрази от типа, плодове след хранене ви напълняват, пиенето на вода по време на хранене ви напълнява, пропускането на хранене ви отслабва или например свинското месо е едно от най-угояващите меса и затова е забранено във диета.обща реч, която чухме преди да сме се подложили на диета. Но "най-богатата" храна не винаги трябва да ви напълнява.

Факт е, че почти никоя диета не ви позволява да ядете, например, шунка Serrano, защото тя е много угоена и има много мазнини. Сигурен? Проучванията показват, че това е фалшив мит. Възможно е да включите иберийската шунка в диетите за отслабване, защото тя е много по-малко угоена, отколкото си мислим и няма толкова мазнини, колкото си мислим. Звездният продукт на испанската кухня наистина има източник ниско съдържание на наситени мазнини, високо съдържание на мононенаситени мастни киселини и едно по-ниска скорост на холестерола към това на други меса като пилешко или пуешко. Освен това е храна богата на желязо и витамини от група В, какво означава да включим в диетата си важен хранителен принос, който другите храни не ни осигуряват.

Сред всички, хранена с жълъди иберийска шунка е най-добрият вариант, ако искате да включите тази храна в диетата си, тъй като тя съдържа по-голям брой витамини. Не винаги обаче е най-лесно да се намери и някои заведения продават шунка, хранена с жълъди, без да е такава. За щастие в този случай Интернет става наш съюзник, тъй като е възможно да закупите иберийска шунка онлайн с всички гаранции и на много конкурентни цени. Ти искаш включете шунка в диетата си но не можете да намерите къде да го купите? Винаги можете да се обърнете към онлайн продажба на иберийски шунки и дайте на храната си малко вкус, докато отслабвате по здравословен начин.

И накрая, колко важно е как да знаем какво да ядем, е да знаем кога да го ядем и изпълнявайте физически упражнения. Защото няма нищо по-добро, когато става въпрос за диета, отколкото да я допълвате с упражнение, особено аеробни. Мисленето за отслабване само чрез спазване на нискокалорична диета в повечето случаи не е много ефективно. Извършването на аеробна физическа активност няколко пъти седмично ще ни накара да загубим по-бързо натрупаните мазнини.

И така, целите ли да отслабнете, без да се отказвате от вкуса? Ние правим.

Всички права запазени | Отиди до корицата