41. Д-р Мел С. Сиф и д-р Юрий Верхошански. 2000. Супер тренировка. Барселона. Редакционен Paldotribo. # pg555. ISBN 84-8019-465-0.

система

42. Ортис Червера, Висенте. 1999. Обучение за сила и експлозивност за физическа активност и състезателен спорт. Барселона. Редакционен Paldotribo. # pg397. ISBN 84-8630-42-8

43. Юрген Хартман и Харолд Тунеман 1996 Съвременни силови тренировки Барселона. Редакционен Paldotribo. # pg361. ISBN 84-8019-261-5

44. Марк Албърт 1999. Ексцентрично мускулно обучение в спорта и ортопедията. Барселона. Редакционен Paldotribo # pg255 ISBN 84-8019-402-2

45. Хуан Хосе Гонзалес Бадило и Естебан Горостага Айестаран. 1997. Основи на силовите тренировки (Приложение за спорт с висока производителност). Барселона. Публикации на INDE # pg303 IN 84-87330-X

46. ​​Бил Пърл. 1999 г. Общ договор за културизъм. Барселона. Редакционен Paldotribo. # pg591. ISBN 84-86475-90-2

47. Боско Кармело д-р. Оценката на якостта с теста на Боско,

48. Д-р C. Iván Román Suárez 2006. Оптимална сила, мит или реалност? Хавана Куба). Редакционни спортове. # pg110. ISBN 959-7133-80-6

49. Д-р К. Карлос Куерво Перес и други. 2005. Приложени тежести. Хавана Куба). Редакционни спортове. # pg163. ISBN 959-7133-52-0

50. Харе Дитрих (1989). Силова тренировка (Част II) на http://www.chasque.apc.org/gamolnar/entrenamiento%20deportivo/entrenamiento.04.html

51. Теория на спортното обучение. Редактиране. Технически учен. Град Хавана. 395с

52. Хартман, J и H, Tunnemann. Великата енциклопедия на силата. Редакционен Paidotribo. Барселона. деветнадесет и деветдесет и шест.

53. Глен. Harris R Stone Michael H, O`Bryant Harold S., Proulx C. M. And Johnson R. L. (2004). Краткосрочно представяне Ефекти от висока мощност или комбинирани тренировки с тежести Методи Дневник за сила и подготовка Изследвания Vol1 4 nº1pp 14-20.

54. Менендес, С. и А. Ранцола. Физически способности в час по физическо възпитание.

55. Меншиков, В. В. и Н. И. Волков. (1990). Биохимия. Редактиране. ВНЕШТОРГИЗДАТ. 420p

56. Морхаус - Милър, Физиология на упражненията, 9-то издание 1986 г. Редакция El Ateneo.

57. Изберете Джереми и Бекер Даниел М. (2000). Връзката между състоянието на тренировка и интензивността на мускулната активация и относителния субмаксимален капацитет на повдигане по време на задния клек, Journal of сила и кондиция, том 14 nº2, стр. 175-181,

58. Платонов, В. Спортна подготовка. Теория и методология. Редакционен Paidotribo. Второ издание. Барселона.

59. Платонов, В. и М, Михайлова Физическа подготовка. Редакционен Paidotribo. Второ издание. Барселона. деветнадесет и деветдесет и пет.

60. Revoredo Ramos J.A и J. Ángel. Методология на сила, Практически опит. Документ, извлечен от ИНТЕРНЕТ.

61. Роман I. Вдигане на тежести, състезателен период Научно-техническо издателство, Хавана. 1986 г. стр. 49.

62. _______ Мега, сила за всички спортове. Loyc.Argentina Publishing, 1997. стр. # 34.56

63. _______Multifuerza, Технически научен редактор La Habana, 1998. Страница № 55.

64. Naclerio Ayllón F. (2001) АКТУАЛИЗАЦИЯ. Дигитално списание EfDeportes · година 6  · № 29 Буенос Айрес, януари 2001.

65. __________ Спортна метрология, Редакционно издание Pueblo y Educación, Ciudad de la Habana 1989.

66. ___________________, (1997) Методология на научните изследвания/Carlos M. De Sayas –Habana: -/-123p.

67. Енциклопедия на Microsoft Encarta 2000.

68. Фортеза де ла Роса Армадо и Алфредо Разола Ривас (1998): Методологични основи на спортната подготовка Град Хавана: Научна редакция –техника –82 стр.

69. Фортеза де ла Роса. (1989). Теория и методология на спортното обучение. /ДА СЕ. Фортеза де ла Роса - град Хавана: ED Imprenta ISCF "MANUEL FAJARDO".

70. García, Juan M. (1996): Сила в училищна възраст. В него: Теоретични основи на спортната подготовка. Мадрид: Gymnos, pp. 248.

71. Grosser: M; Bruggeman .P: и Zintil (1989) Т. Висококачествени спортове .ED. Мартинес Рока Барселона. - 258 с.

72. Маркос Хорхе (1991). Подобряване на специалната физическа подготовка при 12-16 годишни атлети по вдигане на тежести. Посещаване на чувствителните периоди от развитието на двигателните умения. Теза за избор на научна степен на доктор на педагогическите: Учител д-р C. Guillermo A. Corzo: ISCF (CH) –157p. .

73. Песистичен свят. (2000) .Резултати от европейските първенства на възраст до 16 години. Будапеща, IWF .S: стр. 33-34.

74. Платонов, Владимир (1991) Адаптация в спорта. Барселона Пайдотрибо, - 76с.

75. Прат. J A (1987) Еволюция на физическите качества в претубералния и прост-пубертетен етап. Конгрес по физическо възпитание и основни спортове. Гранада 1, 2, 3 юли.

76. Роман Иван - (1983). Методика на обучение в състезателния период за щангисти с високо спортно майсторство. Дисертация за избор на научна степен на доктор на педагогическите науки. Учител: д-р Гилермо А. Херера ISCF (CH) - 174p.

77. Роман Суарес, Иван. (2004) Giga Fuerza: ED Sports .150p.

78. Роман Суарес, Иван. Вдигане на тежести: Технически грешки, корекции/Иван Роман -/Хавана/ИНДЕР /, 1987— 53с.

79. Роман Суарес, Иван: Вдигане на тежести. Специална подготовка/Iván Román, -/et al/La Habana:/INDER /, 1987, - 143p. .

80. Теория на спортното обучение. Редактиране. Технически учен. Град Хавана. 395с.

81. -------------- Подготовка на силата.Женска красота. Техническо научно издателство, Хавана, 1999.

82. Valdés H и Col. Разследването на физическа активност. РедакцияFECON, Богота, 1994.

83. Verjonshanky, I. Спортно обучение, планиране и програмиране. Редакция Мартинес Рока, Барселона .1990.

84. Zaldivar Физиологични основи на спортното обучение, Редактиране.В Колумбия 1994.

85. Зациорки, Биомеханика на физическите упражнения, Редакционно Пуебло и

Приложения

Резултати от наблюдението.

Цел на наблюдението: Откриване на съществуващи недостатъци, свързани с практикуването на физически дейности, по-специално дългосрочна работа за сила и издръжливост.

маса 1 Резултати от наблюдението.

Ръководство за анкетиране на практикуващи.

Бяха формулирани общо седем въпроса, за да се знае с какво ниво на информация относно дългосрочната загуба на телесно тегло са практикуващите.

Въпрос 1Колко често тренирате в тази фитнес зала?

Въпрос 2 Комбинирате ли ги с други видове физически упражнения извън залата?

Въпрос 3 С каква цел правят физическите упражнения?

Въпрос 4 Откъде идват упражненията, които изпълнявате?

Въпрос 5 Изпълняват ли индивидуални или колективни съчетания?

Въпрос 6 Как разпределяте работата за сила и издръжливост след една седмица?

Въпрос 7: Изпълнявате ли някакви физически тестове, за да измервате вашето представяне и имате ли го като отправна точка за дозирането на упражненията?

Ръководство за интервю

1. Има ли мониторинг от органа на INDER за хора, които посещават фитнес залите в общността?

2. Има ли програма, която насърчава разнообразяването на физическата подготовка във фитнес залите?

3. Считате ли информацията, предоставена от тази програма, достатъчна?

4. Как се държи участието на младите хора относно теглото във фитнес залите?

5. По какви физически способности се работи най-често във фитнес залите?