- Започнете
- Храна
- Маса за храна
- Зеленчуци и зеленчуци
- Цвекло
Предишно цвекло Напред
Цвеклото има гликемичен товар, особено след като се сготви, което го прави препоръчително да се избягва по време на фазата на загуба.
Обикновено се яде суров, в салати.
| IG | CG1 | Тегло | CG2 | Хидратира | Захари | ккал | Мазнини | Събота. | Протеин | Фибри | |
| Сурово | 30 | 2.5 | - | - | 8,4 g | 8,4 g | 46 | 0,1 g | 0,0 g | 1,6 g | 2,6 g |
| Варени | 65 | 5.5 | - | - | - | - | 46 | - | - | - | - |
(GG високо IGG средно C. ниско CG нула)
За да интерпретирате правилно данните в хранителната таблица, трябва да кликнете тук.
- CG1: измерва повишаването на кръвната глюкоза, причинено от консумацията на 100 g от продукта
- Тегло: теглото на средна порция.
- CG2: измерва повишаването на кръвната захар, причинено от консумацията на средна порция. .
Класифициран е в група 3 (забранена консумация) както на сурови, така и на варени зеленчуци, въпреки че е много по-вредно да ги консумирате варени, отколкото сурови.