Те се предлагат в повечето диетични магазини и са заместител, който трябва да имате в килера или в хладилника

Когато говорим за суперхрани, не говорим за научно име, а за продукти от природния свят, които поради големия брой полезни свойства за организма е добре да се консумират редовно. Тези мощни храни са източник на много витамини, антиоксиданти и минерали, които в комбинация, може да повиши енергийните ви нива и да ви накара да се чувствате много по-добре.

КЕФИР

включите

Кефирът много прилича на карфиол, нали? Тарикгор: Flickr

Това е млечно производно от български произход, подобно на киселото мляко, но с повече пробиотици (т.е. с по-сложна бактериална флора от живи организми), който се ферментира чрез дрожди и бактерии. Прилича на карфиол, но с по-мека консистенция. Любопитни данни? Тъй като е изграден от живи организми, той непрекъснато расте. Чудното е в това помага за регулиране на транзита, по-ефективно усвояване на хранителни вещества от храната и възстановяване на чревната флора, което го прави идеален за консумация след прием на курс на антибиотици. Също така е източник на калий, фосфор, калций и витамини, подобрява защитните сили и понижава холестерола.

Мака има изключителни свойства, които помагат на нервната и ендокринната система OHLALÁ!

Това е растение, което расте в района на Андите, с височина над 3500 метра и чийто корен се консумира от преди Колумбовото време за огромните си ползи. Той е супер енергизиращ и чудесен ендокринен регулатор, поради което се препоръчва за хора, страдащи от хормонални нарушения. Той съдържа протеини, аминокиселини, витамини от група В и минерали като фосфор, калий, желязо, калций и цинк. Може да се консумира в таблетки или на прах и най-добре е да започнете, като вземете малко и увеличете дозата, защото твърде много може да причини безсъние.

В Бразилия Acai се консумира по всички ъгли под формата на сокове и смутита

Това е плод на растение, родено в джунглите на Южна Америка, много популярно в Бразилия. Повишава нивата на енергия и концентрацията, подобрява храносмилането и циркулацията, укрепва имунната система и подобрява външния вид на кожата. Освен това, тъй като има голямо количество фибри, помага за предотвратяване на запек. Той има много антиоксиданти, витамини от група А, В, С и Е и минерали като калций, магнезий, цинк и калий, както и мастни киселини като омега 3, 6 и 9. Той е идеален за спортисти и обикновено се консумира в сокове или шейкове.

ГОДЖИ БЕРИ

Годжи бери са вкусни с кисело мляко OHLALÁ!

Те са впечатляващи, защото имат много витамин С, в допълнение към незаменими аминокиселини и минерали като калций, калий и селен.Произхождащи от Тибет и Монголия, те са антиоксиданти, подобряват кръвообращението и имунната система и регулират съня и глада, последният благодарение на факта, че имат линолова киселина. Освен това те увеличават енергията и подобряват зрението, тъй като имат повече бета-каротини, отколкото морковите. Те могат да се консумират сушени или на прах.