20 диетични суперхрани, които винаги са били там

диетични

Филомена отстъпва на студената вълна: основни съвети срещу ниските температури

От ръката на готвача Родриго де ла Кале открихме свойствата на 20 мощни супер храни в антиоксиданти, витамини, омега, минерали, протеини.

Родриго де ла Кале е новото Национална награда за здравословна гастрономия. Готвач с звезда от мишлен, както в първия си ресторант в Аранхуес, така и сега в Зелената къща, неговият най-личен проект, разположен в Сиера де Мадрид. Той е любител на зеленчуците, двигател на разговора зелена революция и кой Той ще ни научи днес да се наслаждаваме на временността на зеленчуците, зеленчуците, зеленчуците, за да получат пълния им потенциал. И най-вече да открием кои продукти и витамини са най-добрите за момента, когато идва есента, за да ги включим в диетата.

„Суперхраните се състоят от различни съставки, витамини, минерали, в едно и също количество, в сравнение с други зеленчуци, те имат същите съставки, умножени по хиляда“, обяснява Родриго.

Преглеждаме списък с 20 суперхрани, които ще ви изненадат, предимно семена, които можем да включим в диетата си.

Acai, Всичко в лилаво има брутално количество фитохимикали, които убиват раковите клетки. И те са супер антиоксиданти.

The оризов протеин, 80% растителен протеин

The какаово масло, с омега 3, 6, 9. Семето също има много фибри.

The camu camu има 50 пъти повече витамин С от портокала.

The Конопени семена имат омега 6, 6 и 9. В допълнение към много цинк.

The ечемична трева без глутен, съдържа много минерали.

The семена от чиа, с много желязо, те са прекрасни. Те имат всички омеги.

The хлорела, това е растителният компонент с най-много хлорофил на земята.

The кокосово мляко, Той има всички видове омега и високо съдържание на фибри.

The грахови протеини, 50% растителен протеин.

The традиционна мая, няма продукт на планетата, който да има толкова много фибри, 80%.

Лукума, с висока антиоксидантна сила.

Лилава царевица, подобно на белия трюфел, индустрията все още не е успяла да направи трансгенна.

The maqui, с висока антиоксидантна сила.

The мескит, богата на витамини.

Псилиум, брутално за храносмилателната система.

The шипка, за кожата, за храносмилателната система, за транзит е прекрасно, има и много фолиева киселина.

The спирулина, През 2013 г. ЮНЕСКО го обяви за Храната на хилядолетието. Няма нищо, което да съдържа повече протеини, минерали, витамини.

Елда, най-висококачествената зърнена култура на планетата.

The ксилитол, захарта с най-нисък гликемичен индекс, най-безопасната захар.