Ана Сотерас | MADRID/EFE вторник 07.08.2014

испанските

Настъпването на менопаузата в Испания е на 49,3 години. Половината от жените в този етап са с наднормено тегло или затлъстяване и в 67 процента от случаите диетата им не отговаря на средиземноморската диета

Освен това всяка пета жена в климактерична възраст е пушач, въпреки факта, че пушенето е важен рисков фактор за сърдечно-съдови заболявания и рак и никотинът влияе върху вазомоторните симптоми на менопаузата (горещи вълни и изпотяване).

Това са някои от резултатите на изследване "Образование по хранене в менопауза", направени от Генерален съвет на официалните асоциации на фармацевтите в рамките на петото издание на Хранителния образователен план за фармацевта (Plenufar 5).

2500 аптеки от цяла Испания и повече от 9000 жени са участвали в кампанията, с цел да се оцени въздействието на климактерията върху здравословното им състояние и техните хранителни и битови навици.

Средната възраст на настъпване на менструацията е 12,5 години и 49,3 години от последната. Средният брой деца на анкетираните е 1,9 и 83,8% от тях никога не са получавали хормонозаместително лечение.

The Генерален секретар на Съвета, Ана Алиага, подчерта, че като се има предвид, че продължителността на живота на жените в Испания е 82,9 години, испанските жени ще живеят средно тридесет години на този физиологичен етап.

хранене

Проучването разкрива, че въпреки че 32,6% от анкетираните имат добра или много добра диета, 67,4% не следват каноните на средиземноморската диета.

Основната използвана мазнина е зехтин (95%), въпреки че използваното количество е доста далеч от дневната препоръка (най-малко 4 супени лъжици): само 37,3% отговарят на това ръководство, обясни членът на Съвета в диетата Аквилино Гарсия.

Положителен факт е, че консумацията на други мазнини като масло, маргарин или сметана е по-малка от дневната дажба в 83,5% от случаите.

Жените в менопауза предпочитат предимно птиче или заешко месо (72,6%) пред червено месо и по отношение на препоръчаните храни в средиземноморската диета като ядки, те се консумират малко въпреки благотворното им въздействие върху здравето.

Храните, чиято консумация се препоръчва да се умери, като газирани или захарни напитки, не присъстват много в диетата на тези жени, но индустриалните сладкиши и сладкарски изделия, тъй като почти половината от анкетираните ядат повече от две порции на седмица.

Здравословно състояние

По отношение на хроничните заболявания, които страдат, 52,7% твърдят, че страдат от поне едно, особено хипертония (21,6%) и ревматични заболявания или артропатии (17%).

Проучването открива значителна употреба на добавки или хранителни добавки: 51,7% консумират поне една от тях дневно. Най-използваните калций и витамин D, което според Гарсия може да се дължи на повишената публичност на тези съединения.

Фитоестрогените (17,1%) и лечебните растения (14,9%) също са други добавки, които жените предпочитат по време на климактерията.

Като цяло респондентите твърдят, че са в добро здраве и до 14,6% нямат проблеми; в 69,1% от случаите те проявяват симптоми на менопауза с ниска или умерена интензивност.

Тези, които най-много притесняват жените поради тяхната тежест, са суха кожа, безсъние и задържане на течности.