Чудили ли сте се някога какви са ползите за здравето от маслините? Може да знаете, че те имат голям хранителен принос, но никога не сте спирали да го анализирате точно.
Може би сте чували, че маслините могат да бъдат лоши или че те трябва да бъдат елиминирани от диетите за тези, които искат да отслабнат. Но въпреки това това все още е фалшив мит.
Има безброй ползи от маслините за здравето, и днес ви казваме кои са някои от тях.
7 ползи за здравето на маслините
Помага да отслабнете
Какво разочарование, нали? Преди малко коментирахме, че едно от нещата, които сме чували най-много, е, че трябва да ги избягваме при диетите си, а сега идваме с тях.
Ти си прав, маслините могат да ви помогнат да отслабнете благодарение на високото си съдържание на адипонектин. Препоръчителното количество е около 7 маслини на ден. Когато се консумира, особено преди хранене, помага за намаляване на вредните мазнини в тялото и ни дава усещане за ситост.
Източник на влакна
Едно от основните предимства на маслините за здравето е това помогнете ни в процеса на храносмилане. Високите нива на фибри помагат за регулирането на чревния транзит и предотвратяват запек.
Намалете бръчките
Високото му съдържание на витамин Е възстановява тъканта, предотвратява появата на бръчки и ни помага да поддържаме кожата гладка, тъй като има и висок компонент на олеинова киселина.
Предотвратете загубата на памет
Проучване от университета в Масачузетс гарантира, че маслините могат да помогнат за подобряване на паметта с до 25%. И защо се случва това? Поради съдържащите се в тях полифеноли и тиамин, които са отговорни за намаляване на оксидативния стрес в мозъка и спомагат за успокояването на нервната система.
Добър за холестерола
Друга от ползите от маслините за здравето е пряко свързана с холестерола, който ни тревожи толкова много след достигане на определена възраст.
Маслините са с високо съдържание на ненаситени мазнини. Как ни помагат тези видове мазнини? Нас регулират нивата на холестерола в организма, премахване на натрупването му в артериите. Накратко, увеличава нашия холестерол с висока плътност, известният „добър холестерол“.
Подобрете защитните си сили
Като богат източник на витамини А и С, ние спомагат за укрепване на имунната ни система, подобряване на клетъчната функция и защита на тялото ни от възможни външни увреждания.
Витамин Е: златото на витамините
И преди сме говорили за една от ползите за здравето на витамин Е, но все още има много повече.
Този витамин може да ни помогне предотвратяват тумори, както доброкачествени, така и злокачествени. Освен това намалява появата на разширени вени или дори зъбни кухини.
Други ползи от маслините за здравето
Друга полза от маслините за здравето и благодарение на този витамин е, че тя ни помага подобряваме нашата циркулация. Предотвратява образуването на съсиреци, които могат да доведат до инфаркт или тромбоза.
Освен това има и силно съдържание на желязо, което може да предотврати анемията и да ни предпази от рак.
Разбира се, за да се получат всички тези ползи от маслината за здравето, е необходимо да се вземе предвид, че маслините преминават през оптимален производствен процес.
В Chicón Lebrón маслини Ние сме производители на маслини и продължаваме да работим с маслини както винаги, от традицията и занаятите. Само по този начин можем да осигурим най-добрия резултат и най-полезен за потребителите, като обърнем специално внимание на подготовката и материала, с който работим. Искате ли да тествате нашия резултат? Възползвайте се от всичките му предимства!