Казват, че големите есенции са тези, които се предлагат в малки бутилки. Е, нещо подобно се случва и с малини. От юли до октомври е най-доброто време да се насладите на най-добрите малини, за техния вкус и за тях ползи за здравето. Ние сме население, дълбоко вкоренено плодове типични като ябълка, портокал, круша или банан. Така Aucal има професионалисти от хранене, да ви накара да осъзнаете важността на този плод и последиците, които той може да има като хранително лечение при много от днешните заболявания.

нашето

Какво е това, което го прави полезен?

Присъствието на витамин Ц, размерът на фибри съдържащ калий, фолиева киселина, магнезий и дори калцият са най-важните хранителни вещества, които правят малините чудесен плод.

Много е интересно в случая на бременни жени или кърмене. Благодарение на присъствието на фолиева киселина, основно хранително вещество при образуването на червени кръвни клетки, като по този начин благоприятства усвояването на желязо от храна. В допълнение към участието в синтеза на генетичен материал и образуването на антитела към имунна система.

Този плод може да бъде включен в диета на всеки човек и още повече на тези, които страдат от артериална хипертония или заболявания сърдечно-съдови заболявания, намаляващи или предотвратяващи неговата вероятност. Приписва се на съдържанието на антоцианини, флавоноиди, отговорни за оцветяването на малини.

И как мога да го поглъщам всеки ден?

Под всякаква форма и по всяко време на деня. Можете да започнете добро закуска с купичка овесени ядки с кисело мляко и шепа малини ще се почувствате по-доволни, това ще стимулира чревен транзит и ще изглеждате по-млади благодарение на съдържанието на витамин С, което ще действа върху свободни радикали причини за стареенето и важни за участието на образуването на колаген, наред с други.

Едно от най-големите „но“, които много от нас влагат консумация Един от плодовете е „Трябва да премахна кожата, не ми харесва”, „плодът е твърд”, „Неприятно ми е да го взема на работа, защото може да се оцвети”. Да, да, тези оправдания са тези, които виждате всеки ден в училищните дворове, при консултации по хранене, при срещи с приятели и т.н.

Така че от Aucal Препоръчваме ви да включите режима здравословно хранене и да не се увличам с контрапродуктивни оправдания. Поставете добър шепа малини В раницата на детето си за почивка, сложете малко малини в алуминиево фолио в работната си чанта и спрете да се оправдавате, че не ядете с главата си. Или ако предпочитате, можете да ги включите в своя салати, във вашия натурални сокове, като домашно конфитюри и не само в джина и тониците като ароматизатор.

На пазара на лечебни растения Можете също така да намерите продукти на базата на малинови кетони. The кетон е ароматно съединение, на което е приписан термогенен ефект, тоест със способността да намалява телесните мазнини в тренировъчни програми отслабване. Все още липсват уточняващи проучвания, които да потвърдят, че малиновите кетони могат да бъдат полезни при затлъстяване, според Европейски орган за безопасност на храните (EFSA).

Междувременно, като "хранителни съвети', Ако малини са храна достъпно за всички нас, защо да не се възползваме от него? Можете да разрешите този и други въпроси, като вземете курса Старши техник по диететика и хранене , това придава Aucal Business School в сътрудничество с Университет Антонио де Небрия. Основната цел на това обучение е да предостави на ученика основите, за да може да проектира хранителни интервенции и да ги осведоми за превантивния характер, който оптималното хранене има върху здравето.