Използваме собствени и бисквитки на трети страни, за да подобрим нашите услуги и да ви покажем реклама, свързана с вашите предпочитания, като анализираме навиците ви за сърфиране.
Ако продължите да сърфирате, считаме, че приемате тяхното използване. Можете да получите повече информация или да разберете как да промените настройките в нашата Политика за бисквитки

диетата

1 чаша обезмаслено мляко плюс 2 какт колакао. 4pp

1 соева и пшенична бисквита. 1pp

3 надути оризови палачинки. (2.4pp) или 2.5pp

1 сирене 0% тип бургос. 1pp

2Cd леко засядане. 0,5pp

Общо закуска. 9pp

сирене, шунка и салам (по 1 филийка от всяка). 3pp

Общо храна. 17pp

Маруля и райска ябълка

3 надути оризови палачинки. 2,5pp

1 инфузия на лайка с подсладител

Обща закуска. 2,5pp

Общо вечеря. 0pp

Общ ден 28.5pp

20pp резерв, който съм заредил в кълване. и copichuela.

Обратно към гънката. Мога и ще го получа.

2010. 110кг - 2011. 100кг
2012. 95.3кг - 2013. 101.6кг
Февруари/2014: 101.6
Март/2014: 96,8 април/2014: 95,2 юни/2014: 92,5 кг Юли/2014: 91,9

50гр хляб сандвич (3pp) + кутия отцеден тон в масло (3pp). 6pp

1 чаша обезмаслено мляко 82pp) + 2ct colacao (2pp). 4pp

Задушени картофи + олио + пилешки гърди + салата. 10pp

4 надути оризови палачинки. 3pp

1 пилешки бургер. 2pp

2 филийки пълнозърнест хляб (на ден). 2pp

Обратно към гънката. Мога и ще го получа.

2010. 110кг - 2011. 100кг
2012. 95.3кг - 2013. 101.6кг
Февруари/2014: 101.6
Март/2014: 96,8 април/2014: 95,2 юни/2014: 92,5 кг Юли/2014: 91,9

Публикации: 63
От: 25/ноември/2012

Закуска: 100 мл соево мляко с кафе = 1pp

5 пълнозърнести мария бисквитки хасиенда = 3pp

8'30, изрязване = 1pp

11 часа, разрез = 1pp

12:30, мандарина = 0pp

4 филийки ананас в неговия сок Videca = 1pp

Сос от соев сос = 0pp

В момента ми остават 5 пп, ще ги попълня, хехехе

ВТОРНИК 4 ДЕКЕМВРИ 2012г

50гр бял хляб. 3pp

1 консерва тон, отцеден в масло. 3pp

1 чаша обезмаслено мляко. 2pp

2ct colacao. 2pp

Рибни гювечи:

Морков, червен и зелен пипер. 0pp

Домашно пържене. 0pp

Розада, миди, скариди и миди. 10pp

2 палачинки надут ориз ---------------------- 1,5pp

шепа лули. 1pp

Маринован постно садуич:

Нарязан домат. 0pp

Усещане за светлина от майонеза 1Cd. 0pp

2 филийки мариновани постни. 2pp

3 филийки пълнозърнест хляб. 3pp

Обратно към гънката. Мога и ще го получа.

2010. 110кг - 2011. 100кг
2012. 95.3кг - 2013. 101.6кг
Февруари/2014: 101.6
Март/2014: 96,8 април/2014: 95,2 юни/2014: 92,5 кг Юли/2014: 91,9

Публикации: 63
От: 25/ноември/2012

Ето ви част от менюто ми за утре.

100ml обезмаслено мляко = 1pp

2 филийки, направени от пълнозърнест хляб = 3pp

2ct плантация от сладко от сладко от ягоди = 0pp

Пилешко къри. Рецепта за 3 души. Излиза при 11pp на човек

500гр пилешки гърди на кубчета = 15pp

1 бутилка идеално мляко (500cl) = 16pp

1 Cd масло = 3pp

ОБЩО 34PP, разделено на 3 души = 11pp на порция.

Ще го придружа с варен картоф, трябва да добавите pp.

вечерята ще зависи от pp, който ми е останал.

Е, тъй като бях извън контрол от няколко седмици, увеличих своята pp до 29, тъй като от лятото не бяха пресищащи дни и изглеждаше глупаво да завърша резервацията си, отбелязвайки точки на 26 и вземайки pp от резерва всеки ден . така че ... Е, ще отида да сложа менютата си, за да видя дали мога да се върна в кошарата. така или иначе.

Кафе с подсладено обезмаслено мляко 2PP

30Gr пълнозърнести SpecialK 3PP

Обяд 7.5PP (в кафене)

6PP препечен хляб с домат (2 филийки кръгъл хляб по 3PP всеки, който съм изчислил в Mercadona)

1,5PP Нарязване на кафе

3PP нуга сладолед

(Не устоях на хехе)

150гр 5PP тестени изделия

100гр обезмаслено разбито сирене

100гр печена скумрия 7PP

1PP органично обезмаслено кисело мляко

2Cd 1PP бирена мая

Знам, че би трябвало да го направя обратното, да ям повече от вечеря ... Ще наваксам!

СЛЕДВАЙТЕ МИ В СОЦИАЛНИТЕ МРЕЖИ
INSTAGRAM, TWITER, SNAPCAT И ПЕРИСКОП: YOQCOMO
Фейсбук: QCOMO BLOG

И АКО ИСКАТЕ ИДЕИ ЗА ВАШАТА ДИЕТА. СПРЕТЕ С МОЯТ БЛОГ: http://qcomo.blogspot.com

Публикации: 328
От: 02 март 2013 г.

ЗДРАВЕТЕ, ПРЕДЛАГАМ ДА ОЦЕНЯ МЕНЮТО СИ ОТ УТРЕ, ТАКА ОЩЕ ОПРАВЯМ УСИЛИЕТО, ЩЕ ГО ПОСТАВЯ ТУК В СЛУЧАЙ, КОЙТО СЕ ИНТЕРЕСУВАТ, И В допълнение, МОЖЕТЕ ДА ИХ ПОПРАВИТЕ. МИСЛЯ, ЧЕ ПОНЯКОГА НЕ СРЕЩАМЕ ЦЕЛИТЕ, ЗАЩОТО ВЯРВАМЕ, ЧЕ ГЛАВАТА НИ ПОДХОДЯ НА ВСЕ ВЪЗМОЖНИ ИЗЧИСЛЕНИЯ И НЕ Е ТАК. ЩЕ ВИДИМ

Публикации: 328
От: 02 март 2013 г.

Както предложих, ще се опитам да сложа pps, който ям, със сигурност те имат корекция, правя го на око. ВИЖТЕ какво харесвате.

Дълга кафе закуска с капка мляко. 0pp Хляб 70gr приблизително 8pps много малко маргарин и

герой диета сладко малко ОБЩО ЗАКУСКА 8pps

Храна: Ориз с калмари: 5pp ориз, 3pp калмари, 2pp бяло вино, 1 pp масло, половин банан нарязан и 2pps торта ОБЩО ХРАНЕНЕ 13 pps

Снек: бисквитки 3 прибл. 3pps ОБЩО ОСТАВКА 3pps

Вечеря: спанак с лъжица леко сирене. Сирене 2pp и масло3pp Orange

ВЕЧЕРЯ ОБЩО: 5pps

Recena: Шепа черен конгуитос 15-20 конгуитос 5pps RECENA: 5 pps

ОБЩ ДЕН. 34 pps

ДНЕС ОТИДАМ ОТ PPS, ВЕЧЕ ЗНАМ, ЗАЩОТО СЪМ ПОСЛЕДНО СТАГНИРАН.

Перфектният Лали. Вече сте брадва!

Ако сте спрели. Развеселете се, аз от вас. Щях да прекарам няколко дни и след това да ви дам няколко дни с няколко п.п. по-малко .

СЛЕДВАЙТЕ МИ В СОЦИАЛНИТЕ МРЕЖИ
INSTAGRAM, TWITER, SNAPCAT И ПЕРИСКОП: YOQCOMO
Фейсбук: QCOMO BLOG

И АКО ИСКАТЕ ИДЕИ ЗА ВАШАТА ДИЕТА. ПРЕМИНЕТЕ ЧРЕЗ БЛОГА МИ: http://qcomo.blogspot.com

Lali, за да можете да прегледате менютата, трябва да сложите количеството, което ядете, ако не, не знаем дали е отбелязано?

Обратно към гънката. Мога и ще го получа.

2010. 110кг - 2011. 100кг
2012. 95.3кг - 2013. 101.6кг
Февруари/2014: 101.6
Март/2014: 96,8 април/2014: 95,2 юни/2014: 92,5 кг Юли/2014: 91,9

Днес започнах с ПП, въпреки че беше малко странен ден. Слагам оцененото, което съм ял, за да видя дали съм се справил добре.

-Кафетерия Latte 5PP

-7PP хлебни кроасани

-Пропуснах го, защото закусих късно и рано обяд

-Зеленчукова и пилешка паеля до ситост 13PP

ВЕЧЕРЯ (още не съм вечерял, разбира се, хахаха):

-Салата с естествен тон 1PP

-1PP кокосово обезмаслено кисело мляко

Измервам 1,60 и тегло 80 Kg, така че имам 29PP, нали?

Здравейте @ bumrabbit, ако не съм преброил лошо, получавам 27pp, които сте консумирали, и за да ви кажа вашето pp, липсва ми възрастта ви и си представям, че сте момиче, не?

Така че по-горе мисля, че добре сте отчели менюто, какво е кафенето в кафенето, не знам дали ще е правилно? Не знам колко мляко, ако е пълноценно и т.н.

Обратно към гънката. Мога и ще го получа.

2010. 110кг - 2011. 100кг
2012. 95.3кг - 2013. 101.6кг
Февруари/2014: 101.6
Март/2014: 96,8 април/2014: 95,2 юни/2014: 92,5 кг Юли/2014: 91,9

Да, аз съм момиче и съм на 34 години,
Е, кафето, нямам представа колко мляко имаше, но си представям, че ще е цяло, да.
Забравих да преброя ч. Л. Олио в салатата. Да видим дали съм по-добре днес

Да, аз съм момиче и съм на 34 години,
Ами кафето, нямам представа колко мляко имаше, но си представям, че ще е цяло, да.
Забравих да преброя ч. Л. Олио в салатата. Да видим дали съм по-добре днес

правилно имате 29pp плюс 49 в резерв.

Обратно към гънката. Мога и ще го получа.

2010. 110кг - 2011. 100кг
2012. 95.3кг - 2013. 101.6кг
Февруари/2014: 101.6
Март/2014: 96,8 април/2014: 95,2 юни/2014: 92,5 кг Юли/2014: 91,9

Публикации: 328
От: 02 март 2013 г.

НЕКА ВИЖДЕМ КАКВО МЕНЮ ИЗГЛЕДА ДНЕС

ЗАКУСКА. НАРЕЗАНЕ 1PP, 50гр хляб 3pps лек маргарин и лек мармалад Не го вкарвам, защото получавам съвсем малко ОБЩА ЗАКУСКА. 4PPs

ХРАНА: Гало на скара 150 гр. 3pp

Салата от маруля, риба тон, пръчки от раци. 1pp

Масло за петел и салата. 3 стр

От салатата беше споделена и имах само маруля и риба тон.

Банан, нарязан на филийки и 3 бисквити Мария. 4

ОБЩО ХРАНЕНЕ. 11 pps

Снек: 2 бисквити и чай Мария. 1 стр

ВЕЧЕРЯ: Зеле с червен пипер. или pps

Портокал и 5 върха хляб 1pp

RECENA: Black Conguitos 15 ок. 5 pp (не знам как да ги оценя)

ОБЩ ДЕН: 22 pps Остават ми 7PP (ще ги похарча със сигурност, още малко конгуито, бисквитка хаха

НЕКА ВИЖДЕМ КАКВО МЕНЮ ИЗГЛЕДА ДНЕС

ЗАКУСКА. НАРЕЗАНЕ 1PP, 50гр хляб 3pps лек маргарин и лек мармалад Не го вкарвам, защото получавам съвсем малко ОБЩА ЗАКУСКА. 4PPs (когато казвате, че слагате много малко маргарин, колко имате предвид, защото ако е около 10gr, това ще бъде 1pp, мисля, че трябва да дадете оценка на маргарина, дори ако е 0,5pp; колко да запалите мармалад е вярно, че има много малко точки, но мисля, че винаги трябва да вкараш нещо, не знам.)

ХРАНА: Гало на скара 150 гр. 3pp (предполагам, че това е риба, нали? Според списъка, 100gr петел е 2pp и оттам ще трябва да го оцените до ситост, т.е. 150gr ще бъде 5pp, а не 3)

Салата от маруля, риба тон, пръчки от раци. 1pp

Масло за петел и салата. 3 стр

От салатата беше споделена и имах само маруля и риба тон.

Банан, нарязан на филийки и 3 бисквити Мария. 4

ОБЩО ХРАНЕНЕ. 11 pps

Снек: 2 бисквити и чай Мария. 1 стр

ВЕЧЕРЯ: Зеле с червен пипер. или pps

Портокал и 5 върха хляб 1pp

RECENA: Black Conguitos 15 ок. 5 pp (не знам как да ги оценя) (що се отнася до конгюито, чантата няма хранителни стойности? Ако има, можете да ми ги дадете и аз ще разбера.)

ОБЩ ДЕН: 22 pps Остават ми 7PP (ще ги похарча със сигурност, още малко конгуито, бисквитка хаха

АЗ СЪМ МАРИКИ. СТАВАХ ВИ НЯКОИ БЕЛЕЖКИ В МЕНЮТО, Добре?

Обратно към гънката. Мога и ще го получа.

2010. 110кг - 2011. 100кг
2012. 95.3кг - 2013. 101.6кг
Февруари/2014: 101.6
Март/2014: 96,8 април/2014: 95,2 юни/2014: 92,5 кг Юли/2014: 91,9

Е, днес преминах редовния ден; усещане за глад през цялото време. Сложих менюто си.

кафе с обезмаслено мляко и 2PP подсладител

3 тоста с ориз с малко 3PP леко сладко (закуската ви изглежда много оскъдна, защото не ядете хляб, тост сандвич нещо, което ви зарежда повече, предполага се, че ако имаме по-силна закуска, това не помага да бъдете по-малко гладни по време на денят)

зелен чай с 0PP подсладител

Бъркани яйца с чесън, аспержи и скариди от Mercadona Изчислено 6PP

1 супена лъжица EVOO 1PP (какво е това?)

1 1PP обезмаслено кисело мляко

кафе с обезмаслено мляко и 2PP подсладител

половин банан, който синът ми е оставил над 0PP

Ориз, сварен до насищане 7PP

Пилешки гърди до ситост 5PP

1 супена лъжица EVOO за приготвяне на 1PP пиле

1 супена лъжица 4PP майонеза

1 ябълка 0PP (похарчили сте много pp на вечеря, трябва да похарчите повече pp между закуска и обяд и по-леки вечери)

Използвал съм 5 точки от седмичния резерв. Надявам се, че утре ще се справя по-добре.

Публикации: 328
От: 02 март 2013 г.

mariki39 ти си ЛЮБОВ, колко много ни помагаш, благодаря че коригираш менюто ми. Маргаринът, който сложих е минимален, дори не достига чаена лъжичка като сладкото, но ще сложа 1pp за двете ОК? Мисля, че петелът е без бодли, може би тежи почти 150 грама, така че следващия път ще го оценя с 5 pps

Los conguitos Оставям ви стойностите, 515kcal на 100grs. Протеини 11.9. Хидратира 51,7 г. Мазнини 26,8 g. Фибри 9,6 грама.

Не мисля, че забравям нищо.

@laliruna Поправих менюто само за вас, защото казахте, че сте останали, за да коригирате по-добре pp, за да видите дали губите това, което ви остава, макар че когато вече сте толкова близо до целта си, последните килограми са най-лошите за сваляне.

В колко конгуито излиза торбата от 100gr, че има 14pp,

20gr конгуито излизат 3pp, в случай че ви помогне

Обратно към гънката. Мога и ще го получа.

2010. 110кг - 2011. 100кг
2012. 95.3кг - 2013. 101.6кг
Февруари/2014: 101.6
Март/2014: 96,8 април/2014: 95,2 юни/2014: 92,5 кг Юли/2014: 91,9