Използваме бисквитки, за да персонализираме съдържанието и рекламите, да предоставяме функции в социалните медии и да анализираме трафика си. Също така споделяме информация за това как използвате нашия сайт с нашите партньори в социалните медии, рекламата и анализа. За повече информация вижте нашата политика за бисквитки.

сутринта

Тяло

7 закуски, за да повишите защитата си от сутринта

Ако искате да укрепите имунната си система от сутринта, яжте тези вкусни закуски, за да повишите защитните си сили. Даваме ви идеи за всеки ден от седмицата!

Открийте как да се предпазите от коронавируса чрез закуска, с тези рецепти, които можете да направите от понеделник до неделя! Гети Имиджис

Рецепти

Здраве

коронавирус

Закуска

Повишете защитните сили на имунната система това не означава да пиете постоянно портокалов сок или да живеете от хранителни добавки. Най-ефективният начин да постигнете това е чрез добра диета, с която започвате закуски, за да повишите защитата си от сутринта и разработете броня срещу вируси през останалата част от деня.

Тук споделяме най-богатите и здравословни рецепти (по един за всеки ден от седмицата), за да можете да ги приложите на практика днес. Око, сумите са за един човек.

1. Мексиканско яйце

Тази мексиканска рецепта съдържа храни, богати на витамини, които подобряват работата на имунната система, плюс това ви държи сити за известно време.

Как да го приготвите?

Загрейте тиган със зехтин и задушете ½ чаша домат накълцани, 2 с.л. лук на парчета и 1 или 2 серано чушки на кубчета. След това добавете 2 яйца предварително смесени, подправете със сол и черен пипер на вкус и се насладете с любимата си запарка.

Количеството чили ще зависи от вашата толерантност към подправката. Бъди внимателен! Гети Имиджис

2. Антивирусен сок

Борба срещу вирусите в околната среда с този мощен антиоксидант и противовъзпалителен сок, който е зареден с витамини А, В, С и Е, както и с фибри и желязо.

Как да го приготвите?

В процесор раздробете 3 моркови средна, ½ червена ябълка, ½ цвекло, клонче от целина и сокът от а лимон. Пийте сока, без да прецеждате и, ако вкусът е много силен, добавете сока от 2 портокала, за да подсладите.

Засилете антивирусния ефект и добавете парче джинджифил към процесора. Гети Имиджис

3. Бадемови палачинки

Бадемите стимулират нивата на левкоцитите в организма, които защити ни от бактерии и вируси, Вече го знаехте? Яжте ги през целия ден!

Как да ги приготвим?

Смесете чаша бадемово брашно (или смлени бадеми), 2 яйца, супена лъжица от Масло, изпръскване на същността на ванилия, ½ чаена лъжичка сода бикарбонат и 3 супени лъжици от бадемово мляко. След това изсипете сместа с черпак върху тиган, като палачинки и яжте с плодове или любимите си червени плодове.

Ако не можете да ядете яйце, заменете тази съставка с бананово пюре и супена лъжица бадемов крем. Гети Имиджис

4. Кифли от карфиол

Ползите за здравето на карфиола те са много мощни по времето на повишаване на защитата, тъй като свойствата му предпазват тъканите от външни агенти и създават броня за имунната система.

Как да ги приготвим?

Прилеп 3 яйца, чаша от карфиол (без стъбло и без излишна вода), шепа манголд, ½ чаена лъжичка Чесън на кубчета, 1 чаена лъжичка настъргано сирене и сол и черен пипер на вкус. След това поставете сместа в предварително намазана с масло форма за мъфини и печете 20 минути при 250 ° C.