Диетата за пикочна киселина трябва да е бедна на прости въглехидрати, които присъстват в храни като пай, болос, захар, доси, салгадо, извън работно време, хладилни агенти и индустриална пяна. Além disso, избягвайте или прекомерна консумация на месо от вермела, вътрешности като смокини, изплаквания и моела и морски дарове, като camarão и caranguejo.

киселина

При тази диета е важно също така да приемате 2 до 3 литра вода на ден и да увеличите консумацията на храни, богати на витамин С, като портокал, абакакси, киви и ацерола, както и да спомогнете за елиминирането на пикочната киселина от косата и за предотвратяват образуването на изчисления на renais. Вижте някои домашни лекарства за понижаване или пикочна киселина.

Разрешени и забранени храни

Храните, които трябва да се избягват, са предимно тези с висок гликемичен индекс, като пай, захар и фарини, pois увеличава гликемията и отделянето на инсулин не кърви, хормон, който увеличава или натрупва пикочна киселина в организма.

От друга страна, трябва да увеличите консумацията на плодове, зеленчуци, мазни боа като азеит и кастани и интегрирани графики, както е показано в следващата таблица:

ПозволенУмерена консумацияЗабранено
ПлодовеErvilha, feijão, соя, milho, lentilha, grão-de-bicoMolhos, месни бульони, екстракт от месо
Зеленчуци и бобови растенияАспаргос, куве-цвете, спинафре Преработени меса като салсича, лингвича, предполагаемо, мортадела
Четете, йогуртите, пазете и queijosКогумелосViscera като fígado, rins e moela
ОвосCereais integrais: пълнозърнест farinha, пълнозърнест pão, пшеничен фарело, aveiaБяла пшеница, ориз, макара и фариня
Шоколад и какаоБели меса и пексиAçúcar, doces, хладилни агенти, индустриализирани суко
Café e chás---Алкохолни напитки, особено бира
Azeite, castanhas, nozes, amendoim, amêndoas---Морски дарове: caranguejo, camarão, mexilhões, яйца и хайвер

Въпреки че популярно се казва, че доматът е забранена храна за пикочна киселина, няма изследвания, които да доказват тази връзка. Além disso, тъй като доматът е саудитска храна, богата на вода и антиоксиданти, или консумацията му носи ползи за здравето.

Друг мит е да мислим, че киселите плодове подкисляват или кървят, пиорат или пикочна киселина. Плодовата киселинност бързо се неутрализира, а не стомашната, стомашната или стомашната киселина, по-силна от хранителната киселина. За да се абсорбира, храната в неутрално състояние не кърви, поддържайте я много контролирана и регулирана до нейното рН.

Dicas за намаляване на пикочната киселина

За да се помогне за намаляване на пикочната киселина, има някои дики, които могат да се следват всеки ден, като например:

  • Консумирайте коса по-малко от 1,5 до 2 литра вода на ден;
  • Увеличаване или консумация на плодове и зеленчуци;
  • Умерено поглъщане на месо и пиксел;
  • Дайте предпочитание на диуретичните храни като меласа, краставица, сос или алхо. Вижте списък с диуретични храни;
  • Избягвайте или консумирайте храни, богати на пурини, като смокини, изплаквания и моела;
  • Намаляване или потребление на индустриализирани продукти и такива като захар, като хладилни агенти, топки или приготвена храна;
  • Увеличаване или консумация на храни с витамин С като портокал, абакакси и ацерола. Вижте други храни, богати на витамин С.

Или винаги се консултирам с диетолог, който да ви помогне да планирате хранене според вашите индивидуални нужди. Além disso или диетолог също могат да посочат добавка на витамин С в дози от 500 до 1500 mg/ден, тъй като този витамин помага за елиминиране или излишък на пикочна киселина pela urina.

Сърдечен ритъм за Baixar или пикочна киселина

Таблица, която трябва да следва, показва или пример за 3-дневен пулс, който помага за контролиране нивата на пикочна киселина:

RefeiçãoДен 1Ден 2Ден 3
Café da Manhã1 xícara de café sem açúcar + омлет от бобови растения със захар1 пълнозърнест натурален йогурт смути с моранго + 1 пълнозърнест паофатия с кейхо1 xícara кафе с леит + 2 ovos мексидоса с крем от рикота и нарязан домат
Lanche da manhã1 банан + 5 castanhas de caju1 fatia de mamão + 1 зеле от супа от паста amendoim1 зелена люспичка
Алмосо/Джантаркафяв ориз с броколи + coxinhas de frango assadas no forno с азеитДванадесет сладки картофени пюрета + 1 суена пържола + сурово солено, измито с азеитMacarrão интеграл + atum + molho песто + осолено зеле и ценура refogada на manteiga
Ланче закъснява1 натурален йогурт + 1 плод + 1 fatia de queijo1 xícara de café leite + 1 fatia de pão integral + 1 ovo peroxide1 натурален йогурт + 10 castanhas de caju

Също така е важно теглото да се поддържа адекватно за контрол на пикочната киселина и да се оцени наличието на други заболявания като диабет, които благоприятстват или увеличават пикочната киселина, които не кървят.

Гледайте видео, което да проследите и вижте как да контролирате пикочната киселина: