Оценете това съдържание!

Средно 4/5. Гласове: 151

грижите

Когато чуем "зелени салати”Смятаме, че това е ястие, приготвено само със зеленчуци и зеленчуци. Но истината е, че те могат да имат голямо разнообразие от съставки, които са супер полезни за вашето здраве и че в комбинация те са наистина вкусни.

Предлагаме ви 7 варианта зелени салати, за да можете да започнете да се грижите за себе си, докато все още ядете вкусно. Обърнете внимание и изберете любимия си.

Защо да консумирате зелени зеленчуци?

Зеленолистните храни ви помагат да предотвратите здравословни проблеми.

Много хора не харесват зеленчуците, но ако видят колко е важно да ги включите в диетата си, те ще положат усилия да ги изядат.

Всички зеленчуци осигуряват на тялото хранителни вещества, необходими за правилното му функциониране. По-специално, когато не се консумират зеленчукови листни зеленчуци, може да има дефицит на желязо и фолиева киселина (клетъчни регенератори) и да настъпи анемия.

Затова отсега нататък включвайте повече броколи, спанак, манголд, целина и кресон, за да назовем само няколко, и не забравяйте да ги ядете по-добре сурови от варени.

Съвет за придаване на повече вкус на салатите

Във всякакъв вид салата със зелени листа добавете пръскане на смес от зехтин и оцет и оставете да почине 15 минути. Какво постигате с това? Подобрете вкуса на това освежаващо ястие. Внимателен! ако надвишите времето, листата могат да изсъхнат.

Как да превърнете салатите си в основно ястие

Много е лесно да овкусите зелената си салата. Следвайте нашите съвети!

Когато казваме салата, мислим за чиния само със зеленчуци и зелени листа, но защо да я ограничаваме? Когато се придружава с месо, пиле или морски дарове, то се превръща в основно ястие.

Тук ви даваме и списък с други съставки, които можете да включите, за да обогатите салатите.

  • Билки: кориандър, магданоз, мента, див лук.
  • Пълнени маслини; цели, нарязани или нарязани.
  • Ядки: орехи, фъстъци, бадеми, шам фъстък и др.
  • Сирена: настърган пармезан, нарязана моцарела, панела на кубчета, рикота, смесена с билки или ядки, извара.
  • Варено, нарязано или заклещено яйце.
  • Плодове: ябълки и круши на сегменти, цитрусови плодове във върховно, зелено грозде без семки, парчета естествено манго, праскова и др.
  • Крутони или много тънки и пържени филийки хляб.

Рецепти за зелена салата

Вижте рецепти:

Ще ви хареса тази зелена салата с пиле и три вида киноа, която ви предлагаме: тя е здравословна, вкусна и супер лесна за приготвяне!

Предлагаме ви бърз и лек вариант за обяд. Насладете се на тази гръцка салата със сирене панела, идеална за да се грижите за себе си.

Придайте на вашата храна много оригинален щрих, като приготвите тази зелева салата с дресинг от маракуя. Много здравословно и вкусно!

По време на кърменето е много важно да следим какво ядем, тъй като нашата диета има пряк ефект върху нашето бебе. Ако търсите нещо леко, но вкусно, тази зелена салата ...

Време е да започнете да избирате гарнитурите, които ще придружават основното ви ястие за вашата коледна вечеря. Искаме да ви предложим тази зелена салата с гуава и ядки, вкусна ...

Без съмнение очите ви ще заблестят, когато видите този деликатес, сервиран в чинията ви, но щом го вкусите, ще изпитате усещания, които никога преди не сте изпитвали, така че не ...

За тези, които обичат сладкото, няма нищо по-добро да задоволи жаждата и в същото време да придружи вкусно ястие, отколкото с тази вкусна зелена салата с дресинг от ...

Ако търсите леки сезонни рецепти, не можете да подминете тази зелена салата с цветя от хибискус. Ще ви хареса свежестта и вкусът му. Интересувате се: салата от кейл ...