Написано от Пол Мъсет, фармацевт | публикувано на 28.02.2020 г. | актуализирано на 30.03.2020

всичко

Подобно на боровинките, годжи плодовете са едни от супер плодовете, които могат да направят чудеса за вашето здраве. Истинският тласък на имунната система, ползите от годжи бери са многобройни. Какви са неговите добродетели? Как да се възползвам от тях? Съсредоточете се върху толкова плод, колкото и мощен.

Годжи бери: добродетели и ползи

Малко история

Годжи бери е малкият плод на дърво, наречено Lycium barbarum, което расте главно в Монголия и Тибет.

Този плод се появи в Азия преди повече от две хиляди години. По това време привържениците на даоисткото течение вярвали, че то дава достъп до безсмъртието.

Оттогава той се присъединява към китайската медицина. Билкарите в тази страна често го свързват с други растения, за да лекуват разстройства, свързани с мъжкото безплодие, както и дихателни проблеми. Той се оценява и при лечението на сърдечно-съдови проблеми.

Годжи берито се появява едва през 19 век в западните страни. Неговите много добродетели, които ще разкажем подробно по-късно, му позволяват постепенно да набира популярност.

От 90-те години насам годжи бери се превърна в широко разпространено лекарство.

Този малък чудотворен плод е брандиран като „растение на щастието“, „плод на вечната младост“.

Ползите за здравето на годжи бери

Какво съдържат годжи бери?

Те са истински концентрат от витамини и хранителни вещества. Годжи бери също съдържа множество аминокиселини, микроелементи, минерали и фитостероли. Последните оптимизират регулирането на кръвното налягане и ограничават производството на лош холестерол.

Силната му концентрация в антиоксиданти прави годжи бери полезен природен продукт на различни нива.

В действителност, годжи бери ще бъде от полза за здравето:

  • Укрепване на имунната система: въглехидрат, наречен полизахарид, който е в изобилие в годжи бери, укрепва защитните сили на организма срещу вирусни и бактериални атаки;
  • Пречистване на тялото: благодарение на антиоксидантите, съдържащи се в годжи бери, токсините, намиращи се в жизненоважни органи, се елиминират по-лесно;
  • Помага за борба с умората благодарение на хранителните вещества и минералите, присъстващи естествено в плодовете;
  • Защита на сърдечно-съдовата система: чрез намаляване на производството на лош холестерол, фитостеролите защитават сърдечните артерии.

  • Това би запазило зрителната острота;
  • Той ще регулира нивото на глюкозата;
  • Това би оптимизирало капацитета на паметта.

Ползи от годжи бери: истина или мит?
Въпреки че няма съмнение относно хранителното богатство на годжи бери, трябва да се запази резерва относно научните доказателства за неговото въздействие върху здравето. Към днешна дата са проведени само няколко проучвания, които потвърждават достойнствата на плодовете. Освен това до момента не е валидиран клиничен тест.

Какви са естетическите ползи от годжи бери?

Годжи бери се счита за истински еликсир на младостта заради своите антиоксидантни свойства.

Богат на бета-каротин (източник на витамин А), той помага в борбата със свободните радикали, които наистина са отговорни за стареенето на кожата. Поддържа го еластично и гладко за по-дълго.

От друга страна, той е признат за много полезна хранителна добавка в рамките на диета, поради ниското си съдържание на калории. На практика позволява да се смекчат недостатъците, които често се появяват по време на програмите за отслабване, без да се повишава нивото на глюкозата. Причина защо много хора го възприемат като част от диетата си.

Годжи бери: Кога и как да ги консумираме?

За кого са най-печеливши?

Не е нужно да се нуждаете от тях, за да консумирате годжи плодове, въпреки че някои наистина могат да се възползват от тях:

Спортисти

Спортистите, които искат да повишат енергийното си ниво, като поддържат здравословна и естествена диета, особено ценят годжи бери за неговите хранителни качества.

Диабетици

Годжи бери ще действа чрез регулиране на нивото на глюкозата чрез синергията между два елемента, присъстващи в плодовете: хром и магнезий.

Анемичната

Високото съдържание на желязо прави годжи бери отличен съюзник за облекчаване на дефицитите в червените кръвни клетки.

Подходящо ли е годжи бери за деца?
100% натурално и богато на витамини, годжи бери е идеално за детска консумация. Понякога обаче може да бъде трудно смилаемо (силно стимулиране на храносмилателната система). От друга страна е много енергизиращ. Следователно е за предпочитане да не ги давате на деца под 7-годишна възраст и да ограничите консумацията на някои плодове за деца до 10 години.

Годжи бери: Как да ги консумираме?

Много енергизиращо, за предпочитане е да консумирате годжи плодове сутрин.

За да се възползвате напълно от предимствата му, най-добре е да консумирате прясното зрънце. Въпреки това, като се има предвид трудността да се получи в Европа, има и други начини да се възползвате от добродетелите на този малък червен плод:

  • В сушените плодове: това е най-често срещаната форма. Той също така позволява максимално да запази свойствата си, без добавена добавка. От друга страна, предимството на сушеното годжи бери е дългосрочното му запазване.
  • В сок: в чисто състояние той запазва свойствата си. Но повечето търговски сокове от годжи бери включват други съставки като вода или захар.
  • Влива се: за да се възползвате напълно от детоксикиращите свойства на годжи бери, просто влейте супена лъжица плодове в литър вряща вода.

В Cocooncenter по същество ще намерите изсушени годжи плодове.

Годжи бери: какви са противопоказанията?

Има някои ограничения за използването на това на пръв поглед безобидно зрънце:

  • Бременните жени трябва да избягват обилна консумация, тъй като плодовете са стимулатор за матката и могат да предизвикат преждевременно раждане;
  • Тези, които са алергични към цветен прашец или храни от семейство пасленови не трябва да консумират тези плодове.

От друга страна, дори ако лицето не проявява нито една от споменатите характеристики, може да възникне храносмилателна непоносимост (болка, гадене, запек). Тези симптоми, които често се появяват в началото на лечението, обикновено отшумяват сами след няколко дни.

Малък концентрат от красота и добро здраве, годжи бери е най-добрият съюзник за всички хора, които искат да съживят кожата си и да укрепят тялото си.

Годжи бери, три ключови точки, които трябва да запомните:

  • Трите основни предимства на годжи бери са: борбата срещу стареенето, повишаването на имунната защита на организма, съпровождането на диети за оптимално отслабване;
  • Годжи бери може да се консумира суха, в сок или в инфузия;
  • Годжи бери може да причини дискомфорт в храносмилането при започване на лечение.

Нашите най-четени статии

Cocooncenter - 1 rue de la Nau des Vignes - 51520 La Veuve - Франция
Телефон: 912 69 43 61 - https://www.cocooncenter.es/