Потта може да изглежда просто лепкава тема, която мнозина искат да избегнат, много дори я намират за досадна, но изпотяването е сигурен знак, че тялото ви работи както трябва и има много повече ползи за тялото на велосипедистите, отколкото боли. ->

"Не ходя на работа с колело, защото се потя." Горното е претекст, че съм сигурен, че сте чували неведнъж сред познатите си. И смея да го нарека претекст, защото изпотяването е естествен процес на човешкото тяло, който има много предимства и чиято основна цел е да поддържа тялото на подходяща температура за оптимално функциониране.

bicikleta

Какво е потта

Всеки ден се потим 10% от водата, която пием. А потта на здравите хора се състои главно от вода и електролити, въпреки че съдържа в по-малка степен концентрации на натрий, амоняк, урея, соли, захар и калий.

Не всяка пот е гадна

Повечето хора мразят потта, защото смятат, че мирише лошо. Но познайте това? Повечето изпотявания са напълно без мирис.

Горещите дни и интензивните сесии за колоездене активират екринните потни жлези. А потта, която произвеждаме, се състои предимно от вода и електролити, нито от които мирише. Въпреки че някои синтетични тъкани могат да улавят телесната топлина и да пречат на изпарението на потта и да произвеждат не особено приятна миризма, но те имат повече общо с тъканта, която използвате, отколкото със собствената ви миризма. ->

Миризливата пот идва от апокринните потни жлези, които се активират само когато се чувстваме стресирани, тревожни, уплашени или развълнувани и те се намират в по-малък брой и се намират в подмишницата, перинеума, пубиса и външния слухов проход. Тези жлези са отговорни за секрецията на феромони.

Тъй като този вид пот е гъста и мазна, тя улавя бактерии по кожата, което води до неприятна миризма, която трябва да се избягва.

Но в допълнение към факта, че потта е от съществено значение за поддържането на подходящата температура в тялото ни, тя има и други предимства, които изброявам по-долу.

Изпотяването помага на белезите да се лекуват по-ефективно

Да, звучи странно, но изследванията от университета в Мичиган показват, че еккринните жлези са дом на важен резерв от стволови клетки, които подпомагат процеса на зарастване на раната.

-->

Предотвратява образуването на камъни в бъбреците

Изпотяването е ефективен начин за изхвърляне на излишната сол и калций от тялото ни. С това ограничавате натрупването на сол и калций в урината и в бъбреците, където се образуват камъните. Неслучайно хората, които се потят, са склонни да пият повече вода - но се опитват да я поддържат естествена - което е друг начин да се предотврати образуването на камъни.

Изпотяването подобрява външния вид на кожата

По време на процеса на изпотяване порите на кожата се отварят и заедно с това излизат замърсявания и примеси от първите слоеве на епидермиса. Така че, ако имате някои неприятни пъпки - не позволявайте на партньора си да ги отнесе - изпотяването ще ви помогне да се отървете от тях по-бързо и естествено.

Пот като антибиотик

Кой се нуждае от антибактериален мехлем, когато потта предава високоефективни антибиотици на кожата ни? Ако кожата ни е наранена от малък порез, драскотина или ухапване от комар, антибиотичните агенти, секретирани в потните жлези, като еккрин, убиват нашествениците бързо и ефективно.

Изпотяването ви помага да се детоксикирате от пластмаса

Когато съвременната индустрия въведе в нашата среда BPA и DEHP, които са пластмасови добавки, които присъстват в околната среда - чрез хиляди продукти, които консумираме ежедневно - и нашия организъм, ние никога не сме мислили, че те биха били вредни за здравето, но днес Днес ние вече знаем, че наличието на тези химикали в нашите системи е вредно за нашето здраве.

Изненадващо, нашите удивителни потни жлези са склонни да бъдат един от начините, по които телата ни се освобождават от тези и други опасни замърсители. Дори когато не се открива в кръвта или урината. Потта ни показа потенциал за ефективно премахване на двете вещества от нашата система.

Митове и факти за потта

Мъжете се потят повече от жените.

Връзката между потта и пола е мит, тъй като това, което наистина определя количеството пот, не е пола на човека - дори да се знае, че жените имат по-голям брой потни жлези - а тяхната телесна маса. По този начин човек с по-висока телесна маса се изпотява повече от човек с по-ниска телесна маса, независимо от пола си.

Всички велосипедисти се потят много.

Не, в допълнение към факта, че всяко тяло е различно и следователно способността му да се поти, можем да кажем, че обилното изпотяване не е свързано с упражнения, а по-скоро с хиперхидроза или прекомерно изпотяване, което е медицинско състояние, което специалистът може да ви каже Помогнете да диагностицирате и отстраните своевременно.

Съществуват обаче и други медицински състояния, чиито симптоми са обилно изпотяване, това са: менопауза при жени; Паркинсон; хипертиреоидизъм, рак, някои белодробни заболявания: като туберкулоза и наранявания на гръбначния мозък също могат да причинят значително увеличаване на изпотяването. Така че винаги ще бъде препоръчително, ако се изпотявате прекомерно, да се консултирате с лекар и никога да не се самодиагностицирате, още по-малко да се самолекувате.

Изпотяването помага да отслабнете

Не, съжалявам, че трябва да бъда тази, която ще ви каже, че няма полза да стоите вкъщи покрити с пластмаса и да слагате гелове, които уж ви карат да се потите под предлог, че по този начин изгаряте мазнините. Както вече сте чели, потта е предимно вода и електролити. Това, което ще ви накара да отслабнете, е да се упражнявате енергично и това носи пот, поради което някои свързват потта със загубата на тегло.

Как да контролираме излишното изпотяване

Ако дори студен ден се изпотявате с кофи с пот, може да имате управляемо медицинско състояние, но не забравяйте, че винаги трябва да бъде със съвета на професионалист, но ако вашият е да се потите обилно без никакви медицински състояния, тези съвети ще ви помогнат намалявате квотата си за пот.

Отървете се от мазнините

Една от причините за прекомерното изпотяване е натрупването на мазнини и високата наличност на гориво в тялото. За да избегнете това, умерете консумацията на мазни храни като шоколад, масло, колбаси и др., Но преди всичко количеството храна, което ядете на ден.

Пийте студена вода

Толкова просто, колкото пиенето на студена вода, тъй като това помага да се регулира температурата и следователно да се поти по-малко.

Антиперспирант: да или не?

Само в някои случаи, тъй като използването му запушва потните жлези в подмишниците и предотвратява изпотяването, както и растежа на бактерии. Този тип продукти обаче не трябва да се злоупотребява, тъй като изпотяването е необходим процес. Специалист е този, който може най-добре да ви насочи в тези случаи.

Има медицински лечения като: ботулинов токсин, прилагането на лазери и някои предписани лекарства, за да се избегне прекомерно изпотяване, но както вече споменах, само сертифициран специалист може да ги диагностицира и трябва да ги прилага.

Как да отидете на работа с колело и да не се потите

Много от нас се противопоставят на използването на мотоциклета, за да отидат на работа в горещите дни, като твърдят: „Не мога да се захвана да работя цял потен” Е, да стигнете до работа прясно с колело не е толкова трудно, колкото си мислите.

Най-добрите подаръци за велосипедисти 2021г

С малко планиране, пътуване до работа или някой от ангажиментите ви с велосипед, не е задължително да представлява проблем с изпотяването и ето няколко съвета, които да ви охладят по време и след карането на велосипед, а не да се потите.

По време на маршрута

Задайте по-спокоен ритъм на педалите, който ви кара да се потите, също така работи много добре, ако правите последния участък от пътуването много по-бавно, за да оставите време за потта да изсъхне. Ако пътуването ви е по-дълго от осем километра, можете да отидете с къси ръкави, това ще служи като радиатор на топлината, отделяна от вашето усилие при педалиране.

Винаги, когато е възможно, планирайте маршрута си по тихи, сенчести улици. По-малко облицовани с дървета пътища често имат лошо качество на въздуха и по-висока топлина. Ако е възможно, изберете улици, които ви държат далеч от трафика и автомобилите им се загряват в задръствания, това ще ви помогне да останете малко по-хладни.

Помислете за цвета на дрехите си

Също така е полезно да помислите за използване на светли цветове и изхвърляне - поне по време на пътуването - на онези, при които не можете да скриете потта, например: сиво, светло зелено и всички онези, при които следите от пот под мишницата ви личат; опитайте се да ги изхвърлите.

За онези жени, които решат да носят рокля и/или пола, за да се охладят, би било добре да носят къси къси панталони под дрехата си - не препоръчвам тези, изработени от колоездене от ликра, защото подложката им може да помогне да повишите температурата си. Това ще намали изкушението на любопитни очи под полата ви, като същевременно ще ви помогне да се чувствате освежени, докато въртите педалите.

За да предотвратите захващането на роклята ви за джантата или търкането й, замърсявайки дрехите ви, можете да завържете няколко възела, по един от всяка страна на роклята ви, които ще помогнат да не се повдига лесно във въздуха. Трикът с монетите, прикрепени с жартиери към дългата ви пола или рокля, също помага.

Избягвайте тесни тъкани, защото те ще ви изпотяват и най-лошото от всичко лепне. По-добре би било да се спрете на широки дрехи, когато е възможно, така ще ви бъде по-лесно да улавяте въздуха и да поддържате кожата си хладна, а също така ще намалите възможността за разтриване, особено при дълги пътувания.

Опитайте се да не носите дебели чорапи, защото те ще изпотят краката ви, късите чорапи са добър вариант.

В случай, че слънчевата радиация е интензивна, изберете дрехи с дълги ръкави, същото при краката, дрехите от синтетични тъкани са добри за горещ климат, но сухи, а за влажен климат не е силно препоръчително, защото генерира повече топлина, но има и положителната си страна, тъй като потта изсъхва по-бързо върху тях.

Колкото и странно да изглежда, вълнените дрехи са опция, вълната диша като памук, но изсъхва по-бързо. Леките дрехи от естествени влакна ще бъдат най-добрият ви вариант.

Снимка: Роб Мандолен

Приберете нещата си

Ако не сте инсталирали елемент, за да носите нещата си на велосипеда си, инсталирайте го сега. Когато носите вещите си в раница на гърба си, е почти невъзможно да не маркирате с пот поне ремъците на раницата, така че, за да избегнете това, най-препоръчително е да оставите велосипеда си да свърши цялата работа вместо вас, Да, инсталирайте скара, кошница, дисаги или каквото и да е средство за преобличане, така че да можете да смените поне ризата си след педалиране под летните жеги и силното слънце.

Намерете място за пране

Дайте време за разхлаждане, когато пристигнете в работния си център, можете да го направите, докато си осигурите велосипеда или да пристигнете около 5 минути преди времето за влизане и това ще бъде достатъчно за изсушаване на потта. Ще бъде добре, ако имате място за охлаждане - банята е добро място и всички офиси имат такова - и се подгответе за работния ден, можете да го направите с мокри кърпи за еднократна употреба, но за да останете устойчиви, кърпа, към която Навлажняването на ръба също работи много добре и не забравяйте да вземете антиперспирант със себе си и ако е без аромат, ще бъде още по-добре. Но имайте предвид, че здравословната диета с течение на времето избягва лошата миризма на изпотяване.