лошо

В списъка с храни, желани от децата, обикновено сладоледите и сладкишите са на първо място. Други варианти с много малка хранителна стойност като хотдог и пържени картофи са мечтата на малките, които отхвърлят направо, без да опитат хапка, традиционната чиния с ориз с боб, месо и салата, която се предлага на доминиканската трапеза.

Някои майки ще тръгнат по пътя на кулинарното творчество, за да постигнат копненото „аз правя“ на най-малките: разнообразното, по-леко и забавно меню изглежда е вълшебният ключ, който дава достъп до ненаситния апетит.

„Ако имате дете, което се храни зле, сиропът Meda е стимулант на апетита за деца“

Има дори такива, които правят грешката да превърнат дома си в ресторант, като позволяват на децата си да се хранят по меню, принуждавайки ги да приготвят два, три и дори четири варианта за обяд за един ден. Ако отговорът, дори и с всички тези усилия, е отрицателен, това увеличава разочарованието на онези, които са опитали всичко, така че децата им да са възприемчиви на масата.


Според резултатите от проучването в Сарагоса, Испания, за „лошите ядящи”, спонсорирани от лабораторията Abbott Nutrition, по въпроса за храненето, лошите навици, непостоянството и липсата на време на родителите са длетата, които формират фигурата на лошите ядещо момче.

Преди семейното събиране около масата беше обичай, който придружаваше ястията, днес всеки родител има свое работно време, мачовете вкъщи са все по-трудни, което оставя децата насаме с услугата или други роднини по-малко строги с домашните рутини.

Храненето с включен телевизор, с играчка или с обещанието, че ще има палет, след като чинията е празна, затруднява нещата. Когато тези лоши навици се приемат, това е така, защото няма власт, която да налага правилното нещо, детето осъзнава силата си и манипулира ситуацията на воля, налага своите правила на възрастен, който отстъпва от незнание или комфорт.

Имате ли лоша трапезария вкъщи? Експертите предлагат конкретни препоръки да оставят настрана лошите хранителни навици малко по малко.

Давайте му опции, но не му позволявайте да прави собствено меню. Предложете му две алтернативи, не повече, които да придружават храненията му, съветва психологът Ана Мария Пелерано, директор на фамилията Centro de Formación Padres de Hoy. Накарайте ги да разберат от малки, че хранителният фактор трябва да е над вкуса.

Ясни графици: Въпреки че мама и татко не са вкъщи, децата трябва да седят на масата по едно и също време. Това създава структура, която те ще зачитат през целия си живот, обяснява Ана Мария.

Храната не е наказание, нито е награда: Никога не им давайте уроци или награди с храна. Това ще даде на детето изкривено виждане по въпроса, което може да го накара да отхвърли храната, като я свързва с нещо негативно или преяжда, когато се стреми да се чувства добре, коренът на различни хранителни разстройства като анорексия, булимия и лакомия.

Нулев стрес на масата: Превръщането на храната в напрегнат момент, изпълнен с писъци, заплахи и отчаяние, е сериозна пречка за постигане на добра диета. Опитайте се да създадете хармонична, спокойна атмосфера, направете масата място за забавен диалог, който момчетата пропускат.

Естествени последици: Детето, което спира да яде без причина, трябва да понесе последиците от своето решение. Накарайте го да изчака до следващото хранене, без да му дава закуски, сладкиши или сандвичи, казва Ана Мария Пелерано. Опитът на хиляди майки ясно показва, че това е безпогрешно лекарство.

Яжте с децата си: Дори да е само през почивните дни, влезте в навика да се храните заедно на масата. Ще видите колко питателна е тази практика и ние нямаме предвид само храната.

Балансирани закуски: Ако предлагате на най-малките си много тежки закуски, много вероятно е те да искат само няколко хапки обяд и вечеря. Закуските винаги трябва да са леки закуски.

Спазвайте и правилата: Няма смисъл да се опитвате да принуждавате детето си да яде супа, ако не ядете. Трябва да се съобразявате с диетичните правила, които налагате, да преодолявате лошите си навици и да действате с пример.