Съвети за вашето дете да има адекватна диета.

децата

Храненето на децата е много важно за тяхното развитие, така че е необходимо да се спазва диета, богата на витамини и хранителни вещества; В процеса обаче той се отклонява и без да осъзнава, той вече е породил негативни аспекти.

Като се има предвид това, лекарят Одил Фернандес споменава някои препоръки, така че храненето на най-малките вкъщи да е адекватно и преди всичко здравословно. Внимавайте и си вземете бележка!

Започнете да предлагате здравословна храна възможно най-скоро

За да се грижим за здравето на нашите деца, трябва да започнем здравословна диета възможно най-скоро и ще се създаде естествен навик. Ако е възможно, по време на бременност.

Минимално кърмене за шест месеца

Специалистите посочват, че кърменето е важно за бебетата да имат пълноценно хранене, тъй като кърмата съдържа витамините и хранителните вещества, необходими за тяхното развитие.

Дайте пример

Родителите са пример за децата си, така че цялото семейство (по-големи братя, баби и дядовци) трябва да се хранят здравословно, това ако искаме малкото също да се храни здравословно от бебето.

Не купувайте това, което не искаме да ядете

Много пъти, когато децата ни плачат или са в труден емоционален момент, ние се стремим да ги задоволим чрез лакомства. Като се има предвид това, трябва да сме твърдо с тяхната диета. Трябва да се спомене, че не е лошо да ги глезите, но това не бива да се превръща в навик.

Заведете ги да пазаруват

Вземайки ги със себе си, нашите деца ще видят разнообразието от плодове, които можем да намерим и нищо по-добро от това да им обясним какви са ползите от всеки един. По този начин ще се засили и комуникацията между родители и деца.

Увлечете се от творчеството

Не всички деца имат вкус към зеленчуци; Ако обаче правим ястия с по-добър визуален вид, можете да им покажете, че зеленчуците не са толкова лоши, колкото изглеждат.

Освен това, ако детето ви отхвърли вареното карфиол, можете да го промените, като го приготвите в омлет, под формата на крем, наред с други. Въпросът е, че детето ви е нахранено.

Правете различни тържества

Рождените дни или срещите са идеалното време да предложите по-здравословна храна като алтернатива на бонбоните и содата. Например плодов шиш, сандвичи със сирене и т.н.