„Операция бикини“. Две от думите, които с официалното стартиране на лятото след няколко седмици, повече закръглят в диалозите на хората, които се готвят да го получат с най-добро физическо и психическо състояние, с цел отслабване. Диети, упражнения, лечения, всичко отива, за да постигнете целта да изглеждате с най-добрата си фигура, като елиминирате мазнините и токсините. Испанците обаче грешат във възприемането на собственото си тегло. Или поне това разкрива последното международно проучване, проведено от CIGNA, озаглавено „Оценка на благосъстоянието на Cigna 360“. Доклад за Испания “, резултат от над 15 000 глобални проучвания (от които 1000 в Испания).

искат

Според техните заключения, от 65% от анкетираните, които признават, че искат да отслабнат, 42% са в рамките на правилните параметри, определени от индекса на телесна маса (ИТМ), което означава, че Има група, която иска да отслабне, но всъщност не се нуждае от нея и само 28% от испанците са доволни с това, което маркира вашата скала.

За да се знае състоянието на теглото и диетата, наред с други фактори, CIGNA стартира Теста за здраве и благосъстояние и насърчава всеки, който желае да го направи. Чрез този цифров инструмент е възможно за няколко минути да откриете как е потребителят в аспекти като почивка, стрес, хранене, упражнения и тегло. Освен това във всяка от тези пет категории тя включва допълнително съдържание със съвети и препоръки за подобряването им и позволява споделянето на резултатите от теста във Facebook. Тук можете да видите теста за здраве и здраве на CIGNA.

Съвети за отслабване: списъкът с основни неща

Според CIGNA списъкът с основни неща при избора на Дейностите, които извършваме за отслабване, се водят от упражнения (66%), които се провеждат средно около 3 часа седмично, според анкетираните; избягвайте сладкиши (62%); пийте много вода или други видове течности (54%); не закусвайте между храненията (53%); избягвайте мазнините (52%); и яжте повече зеленчуци (45%).

И какво имат испанците в хладилника? Е, въпреки че по-голямата част имат здравословни храни като млечни продукти (92%) или плодове и зеленчуци (91%), и признават, че ядат една или повече порции на ден домашна храна (86%), плодове (75%) и зеленчуци (63%), половината (47%) също признават, че са имали замразени продукти или микровълнови препарати, предназначени за времето на Вечеря.

С уважение до почивка, въпреки факта, че испанците осъзнават, че за да се постигне добро физическо състояние е необходимо да се почива през нощта (95%), спят необходимите часове (94%), поддържат адекватно тегло (91%), ядат правилно (91%) и спортуват редовно (89%), изследването разкрива, че у нас се дава малко сън: средният брой часове сън е 6,9, цифра по-ниска от препоръчаните 7-9 часа, като се има предвид, че личните и служебните проблеми пречат на спането на необходимите часове. Въпреки това, процентът на спазване е доста положителен, тъй като мнозинството твърди, че спи добре и достатъчно (73%), спазва балансирана диета (71%), да бъде с идеалното тегло (68%) и да се насладите на предимствата от спортуването (64%). Това е така, предупреждават от CIGNA, последното може да бъде подобрено, тъй като 36% от анкетираните признават, че не спазват тази предпоставка за здраве и благополучие.

Накрая, изследването специално споменава използването на новите технологии като все по-важен инструмент за подобряване на благосъстоянието. Всеки втори респондент (53%) някога е използвал иновативен инструмент за наблюдение на здравето и благосъстоянието си поради многото предимства, които това включва: измерване на сърдечната честота, кръвното налягане, измерване на часовете сън или физически упражнения (47%) и Те са от огромна помощ, за да не загубите целта да останете здрави и във форма (38%).