Проучването предлага редовно да проверявате пулса си, за да видите къде се намирате
20 декември 2011 г. - Пулсът или пулсът ви в покой могат да дадат важни улики за настоящото и бъдещото здраве на сърцето ви.
Известно е, че високият пулс в покой е риск от сърдечни заболявания. Сега, ново изследване предполага, че постепенното увеличаване на пулса на човек в покой може действително да го изложи на по-висок риск да умре от сърдечни заболявания и/или други причини по-късно в живота. Констатациите се появяват в броя на списанието от 21 декември. Вестник на Американската медицинска асоциация.
За възрастни нормалният пулс в покой обикновено е между 60 и 100 удара в минута. Спортистите са склонни да имат по-нисък пулс в покой.
„Здравият възрастен се очаква да има пулс в покой от около 70 удара в минута, смисълът е да го наблюдавате, ако той се увеличи повече от 10 удара, може да искате да говорите с Вашия лекар за съвет относно промените в начина на живот и/или получете подробна оценка на вашата [сърдечно-съдова и кръвоносна система] система “, казва авторът на изследването Улрик Уислоф, доктор по медицина в WebMD в имейл.
Любопитни ли сте за сегашната си ситуация?
Когато се събудите сутрин, намерете пулса си на китката или врата. Изберете мястото, което ви подхожда най-добре. Уверете се, че наблизо има часовник. След като намерите пулса, пребройте колко удара се случват за една минута.
Повишената сърдечна честота в покой е свързана със смърт
Проучването включва близо 30 000 мъже и жени без известни сърдечни заболявания. Изследователите измерват сърдечната честота в покой два пъти на разстояние около 10 години. В сравнение със здрави хора, чийто пулс в покой остава по-малко от 70 удара в минута за период от 10 години, тези, чийто пулс е бил по-малък от 70 удара в минута при първото измерване и по-голям от 85 при второто, е по-вероятно да умрат от сърдечни заболявания и други причини след 12 години проследяване.
Продължава
Участниците, чийто сърдечен ритъм е бил между 70 и 85 при първото измерване, а след това е бил по-голям от 85 при следващото, също са имали по-висок риск от смърт от сърдечни заболявания или други причини.
Авторите на изследването заключават, че са необходими повече изследвания, но резултатите могат да помогнат за идентифициране на група привидно здрави хора, които са изложени на риск от сърдечни заболявания, преди да се развият други признаци или симптоми.
Разбиране на промените в сърдечния ритъм в покой
Д-р Робърт Дж. Миербург е професор в Медицинския факултет на Университета в Маями Милър, който в продължение на 31 години е бил началник на отделението по кардиология в училището. „Отдавна знаем, че по-високият пулс е свързан с повишен риск от сърдечни заболявания“, казва той.
Хората в новото проучване бяха здрави, отбелязва той. Резултатите от ново проучване може да не се отнасят за хора със сърдечни заболявания.
Не се паникьосвайте от тези резултати, казва д-р Кусик Кришнан. Той е директор на клиниката за устройства за аритмия в Медицинския център на университета Rush в Чикаго. „Хората, които имат пулс, който се е увеличил с течение на времето, може да имат основно заболяване“, казва той. "Ако имате пулс в покой над 100, попитайте Вашия лекар за физическа оценка, за да видите дали има други проблеми."
Suzanne Steinbaum, DO, казва, че изследването предоставя мощна информация. Тя е превантивен кардиолог в болница Lenox Hill в Ню Йорк. „Вашият пулс в покой е показател за здравето на сърцето“, казва той. "Най-добрият начин да поддържате ниския си пулс в покой е чрез аеробни упражнения."
Това означава, че ако пулсът ви в покой се увеличава, нивото на вашата физическа активност вероятно е спаднало много. "Все още контролирате", добавя той. „Започнете да спортувате повече и посетете Вашия лекар, за да се уверите, че няма други проблеми.“
Източници
Робърт Дж. Миербург, Д-р, професор по медицина и физиология, Медицински факултет на Университета в Маями Милър, Маями.
Kousik Krishnan, директор, клиника за устройства за аритмия, Медицински център на университета Rush, Чикаго.
Suzanne Steinbaum, DO, превантивен кардиолог, болница Lenox Hill, Ню Йорк.
Науман, Дж. Вестник на Американската медицинска асоциация, 2011 г.