януари

За какво е полезна лимонената диета за отслабване за 15 дни?

Винаги започването на пътуване за отслабване може да бъде плашещо, особено ако в миналото сте опитвали и не сте успели. Преди всичко, ако тази нова рутинна храна или диета ви забранява да консумирате любимите си сладкиши или храни. Ако това е вашият случай, присъединете се към мен и открийте За какво е полезна лимонената диета за отслабване за 15 дни?

За какво е полезна лимонената диета за отслабване за 15 дни?

Преди да ви покажа метода на лимоновата диета, трябва да разберете някои аспекти на тази диета.

На първо място, трябва да разберете, че:

  • Това НЕДЕЙ е диета с недостиг на калории.
  • Това НЕДЕЙ това е гладна диета.
  • Това НЕДЕЙ е пост с лимонова вода.

Когато следвате този протокол, все още можете да ядете, има предложения за храна, които могат да придружават тази диета. Но най-важното е, че ще се съсредоточите върху ежедневния прием на лимонова вода.

За какво е полезна лимонената диета?

Целта на лимоновата диета може да бъде описана в следните 3 аспекта:

  1. Това е мощен протокол за детоксикация.
  2. Това е естествен и безопасен начин да подкрепите целите си за отслабване.
  3. Това е идеалната отправна точка в пътуването за отслабване.

Защо да използвате лимони?

  • Защото този плод не може да се обели напълно и да се изяде, понякога лимоните са пренебрегван плод. Той няма хрупкава хапка на ябълка или сладък вкус на друг плод, но вместо това има мощни ефекти за изравняване на корема.
  • Какво го прави a идеален кандидат, да се използва в диетични програми.
  • Лимоните съдържат витамин С, хранително вещество, което намаляваненива на кортизол. Този хормон е свързан със стреса, който обикновено стимулира:
  1. Глад.
  2. Съхранение на мазнини.

Лимони също са богати на полифеноли което според изследователите може да предотврати:

  • Натрупване на мазнини.
  • Качване на тегло.

Черупката също е мощен източник на пектин, разтворимо влакно, което доказано помага на хората да се чувстват по-сити, по-дълго.

Ползи от пиенето на лимонова вода.

  1. Пиенето на достатъчно количество вода помага временно да увеличи количеството изгорени калории. Когато добавяте пресен лимонов сок, увеличавате ползите за отслабване.
  2. Лимоните помагат за намаляване и предотвратяване на наддаването на тегло по различни начини чрез потискане на натрупването на телесни мазнини. В допълнение към увеличаване на метаболизма.
  3. Лимоните имат и много други предимства, като подпомагат цялостното здраве и уелнес. Сред тях са:
  • Подпомага здравето на сърцето.
  • Предотвратява камъни в бъбреците.
  • Предпазва от анемия.
  • Намалява риска от рак.
  • Подобрява здравето на храносмилателната система.

Стъпки към лимоновата диета.

След като вече знаете ползите от лимона и знаете как действа този плод в нашето тяло. Надявам се, че съм предизвикал интереса ви, ако е така, сега се подгответе да знаете. Стъпка по стъпка как да спазвате тази диета:

  • Ден 1:

Смесете изцеден лимон с чаша вода и пийте веднага след събуждане или малко преди закуска.

  • Ден 2:

Смесете два изцедени лимона и две чаши вода. Добавете 1 чаена лъжичка мед за вкус. Пийте веднага след събуждане.

Смесете три изцедени лимона с три чаши вода и малко мед. Пийте половината сутрин, а другата половина непосредствено преди обяд.

  • Ден 4:

Смесете четири изцедени лимона с четири чаши вода и малко мед. Консумирайте го три пъти на ден, сутрин непосредствено след събуждане, преди обяд и вечер преди лягане.

  • 5-ти ден:

Смесете заедно пет изцедени лимона с 5 чаши вода и мед. Вземете го три пъти по същия начин като предния ден, разбира се, тази порция ще бъде по-голяма от предния ден.

  • Ден 6:

Смесете шест сока лимони с шест чаши вода и малко мед. Консумирайте сместа три пъти на ден преди хранене.

За какво е полезна лимоновата диета за отслабване за 15 дни?

Смесете три лимона със сок и 10 чаши вода. Консумирайте го три пъти на ден преди хранене.

  • Ден 8:

Смесете 6 изцедени лимона с 6 чаши вода. Консумирайте го три пъти на ден преди хранене.

  • Ден 9:

Смесете 5 изцедени лимона с 5 чаши вода и мед. Вземете го три пъти, както преди.

  • Ден 10:

Смесете четири изцедени лимона с четири чаши вода и малко мед. Консумирайте го три пъти на ден, както преди.

  • Ден 11:

Изцедете 3 лимона и смесете сока с 3 чаши вода. Добавете чаена лъжичка мед и го приемайте два пъти на ден.

  • Ден 12:

Смесете лимоновия сок от 2 лимона с 2 чаши вода и го изпийте сутрин преди закуска.

  • Ден 13:

Пийте сок от лимон и чаша вода.

  • Ден 14:

Направете напитка с 3 лимона и 10 чаши вода. Освен това, добавете супена лъжица мед, преди да го консумирате.

  • Ден 15:

От този ден нататък ви препоръчвам да пиете чаша вода с лимон всяка сутрин за неопределено време.

Хранителни препоръки, които се съчетават добре с лимоновата диета.

Не е тайна, че добрата диета, придружена от някаква храна или хранителен план, осигурява по-добри ползи

Ето защо препоръчваме да ядете повече от следните храни:

  • Зеленчуци
  • Плодове
  • Ядки и семена.
  • Ферментирали продукти.
  • Протеини на растителна основа.
  • Продукти от животни, отглеждани на органични пасища.
  • Тъмен шоколад или сурови какаови продукти.

Също така трябва да се опитате да ядете по-малко от следните храни:

  • Захар.
  • Преработени закуски.
  • Зърно
  • Сода или сода.
  • Бързо хранене.

Още приложения за лимон.

Лимон, можете не само да го включвате в диетата си, като го пиете периодично. Тук ви предлагам някои алтернативи, които могат да ви помогнат да включите лимон. В хранителните си навици и по този начин ще можете да усвоявате хранителните вещества на този плод.

  1. Вместо да подобрите вкуса на вашата храна с мазнини и сол, използвайте лимон. От месо и зеленчуци до десерти и други, плодовете могат да добавят вкус към почти всяко ястие.
  2. Изхвърлете тези химически превръзки, пълнени със захар което може да забави напредъка ви при отслабване и вместо това да го направите с лимон.
  3. За да направим нашия лимонов дресинг, Комбинирайте 1 супена лъжица плюс 2 чаени лъжички пресен лимонов сок, 1 чаена лъжичка фино настъргана лимонова кора, 1 супена лъжица мед, 1/4 чаена лъжичка суха мащерка, 1/4 чаша екстра върджин зехтин и сол и черен пипер на вкус.
  4. Не само лимоновият сок може да се използва като марината, тъй като е много киселинен и освен това е добър омекотител за месо. Използвайте го, за да омекотите най-тежките разфасовки месо.
  5. Пропуснете захарните, калорични коктейли и вместо това, направете пресен лимонов коктейл. Ето как да го направите:

Комбинирайте 1 чаша водка с 1/4 чаша прясно изцеден лимонов сок и 1/4 чаша захар в шейкър. Разклатете сместа и сервирайте.

Надявам се, че всички тези рецепти са предизвикали интереса ви и ви насърчаваме да опитате тази диета. Ако имате добри резултати, споделете тази информация.