Медът се състои от комбинация от естествени захари, които могат да предизвикат метаболитни промени, които неутрализират желанието за сладко.
Замяната на захарта с мед през деня и добавянето на чаена лъжичка мед към топла напитка преди лягане неутрализира мозъчните механизми, отговорни за жаждата за сладко.
Тялото регулира излишната захар, като отделя инсулин, който се филтрира от кръвта и се съхранява като мазнина.
Това е механизмът, чрез който се натрупват мазнини и следователно допълнителните килограми.
Ето правилата за медената диета
Това е основата на диетата с мед, план, който не изключва ежедневните закуски и десерти, обикновено забранени при други диети.
Заменете захарта с мед. Основната причина за наднорменото тегло е захарта.
Всеки консумиран грам захар се метаболизира в два грама телесни мазнини.
Като елиминирате захарта и изкуствените подсладители, включително храни, които съдържат „скрита“ захар, вие елиминирате един от основните източници на мазнини.
Сутрин изпийте чаша топла вода, в която сте добавили 2 чаени лъжички мед.
Използвайте мед за подслаждане на кафе или чай и дори го използвайте в кухнята.
Изберете нерафинирани въглехидрати. Това означава пълнозърнест хляб, пълнозърнести тестени изделия, кафяв ориз. Те са богати на фибри, насърчават храносмилането и поддържат чувството за ситост за по-дълго време.
Без въглехидрати един ден в седмицата.
Започнете седмицата с ден без хляб, тестени изделия, картофи, ориз и зърнени храни. Нивото на инсулина ще спадне значително.
Протеин при всяко хранене.
Протеините удължават чувството за ситост и поддържат мускулната енергия. Изберете риба, постно говеждо и яйца.
Растителни източници също, като нахут, леща и фасул.
Яжте плодове. Шест парчета асорти плодове на ден.
Вечеряйте с натурално кисело мляко или прясно сирене с мед.
Това е начин на живот повече от диета и можете да го следвате дълго време, губейки 2-3 килограма на седмица от излишъка.