• Осмин дойде от Куба в Маями като греди и сега е известен по целия свят, че е обучавал, наред с други, и Мадона.
    • Треньорът ни дава ключовете за неговия труден метод да вземем тялото 10 само за един месец.

osmin

Той е доста характер. Осмин Хернандес вече е известен като треньор на звездите, но това, което малцина знаят, е, че той пристигна като греди от Куба в Маями преди повече от 20 години и че семейството на Глория и Емилио Естефан го приеха в дома си.

От този момент нататък Осмин се изявява и става известен сред холивудските знаменитости. "Мики Рурк ме осинови като син, когато бях на 21 години и живях с него в продължение на 15 години. Той беше баща ми, нарича ме" мини Мики ", разказва lainformacion.com треньорът, който е в Испания за представяне "Методът на Osmin", а програма, която можем да видим след няколко месеца в Куатро.

Мадона, Анна Курникова, Фърги от Черноокия грах или Мат Деймън са минали през ръцете му, но той няма „милост“ към никого, независимо дали е известен или анонимен. "Наричат ​​ме луд, железният сержант, психотичният треньор. Хората идват при мен, когато имат проблем и аз се опитвам да им помогна. Някои идват, защото имат проблеми в отношенията, наркотици, самочувствие. Моят метод не е метод за отслабване, а за да се чувствате добре със себе си. Отнасям се към клиентите си, сякаш са ми деца, но не са ми приятели по време на обучителния месец “, обяснява той.

И то е, че Osmin Hernández е доста знаменитост в САЩ и има телевизионна програма по кабелен канал. „След месец ще те наблюдавам, ще те изненадвам, ще ти крещя и дори ще те унижа, ако„ ти трябва “, казва той и уверява, че е изненадан от хората в Испания, защото„ те са много отзивчиви. мълчи изобщо. Това беше най-работата. Труден в живота ми, без съмнение ".

И той, поддържа ли той и правилата на своя метод? „Истината е, че не съм светец, ям всичко, пия алкохол понякога и обичам от време на време паеля и няколко бири“, шегува се той, но истината е, че те признават, че когато може, той започва да правите лицеви опори като луди. Това е методът на Осмин Ернандес

1. Един месец интензивно обучение. През четирите седмици с Osmin Hernández можете да свалите до 15 килограма. "През първата седмица се опитвам да опозная клиента, да видя какъв е истинският му проблем. През втората се опитвам да пробия психологическата му бариера, разбивам го, викам му и дори му давам алтернативно име. Това е най-тежката седмица заради диетата. А останалите две седмици са тези от най-екстремните тренировки ", обяснява Осмин.

две. Без алкохол и пълна бдителност с вашия маймунски тракер. През месеца не можете да изпиете капка алкохол. "Поддържам пълен надзор на клиента. Имам маймуна Оминчито, който е следотърсач и от време на време отивам в къщата на клиента, за да видя дали ме лъже или изневерява на нещо. Много пъти дори отивам в къщите им и живеят с тях ", добавя той.

3. Диетата: риба, салата и вода. Това е най-лошата част, която клиентите ви винаги носят. "Това е начин за прочистване на организма. Защото това, което искам, е вие ​​да се чувствате добре, не толкова, че да изглеждате добре", казва той. Веднъж клиент се опита да му изневери, защото беше рожденият му ден и той яде торта. "Навсякъде съм проникнал в шпиони и винаги научавам за всичко. Няма начин да заблудя Осмин", разкрива той.

4. Без интимни връзки в продължение на 30 дни. Сексът е забранен по време на тренировъчния месец. "Това е като когато футболистите отидат на Световно първенство и трябва да са съсредоточени. Ще изгаряте калории с моите упражнения", казва той.

5. Два часа екстремни физически тренировки на ден на улицата. За Osmin най-добрата фитнес зала е улицата. "Карам ви да правите лицеви опори по средата на улицата, да бутате кофи за боклук, да скачате по стълби. И винаги, винаги ще правя упражненията с вас. Не ви казвам какво да правите и аз вижте. Освен това има медицински преглед, защото не всеки може да следва моя метод, който е уникален и екстремен “, казва той.

6. Изключението? Една дрямка седмично. Осмин е изненадан за нашата страна от темата за сиестата. "Мисля, че всичко е заради тапасите, които са безплатни. Дрямката е най-лошата за моето обучение, но мога да позволя максимум един час седмично", разкрива той. „Мисля, че решението би било да се зареждат тапасите в баровете“, шегува се той.

Съгласно критериите за повече информация