Ако мечтата ви е да покажете тялото си като Бог на гръмотевицата - Крис Хемсуърт - вече можете да го направите благодарение на приложението Centr.

влезе

Приложението, разработено от актьора Крис Хемврот и съпругата му Елза Патаки, предлага прости упражнения за тези, които искат да започнат да спортуват и предлага персонализирана програма, която включва всяко ниво на физическо състояние, както и информация за диетите и начина на живот.

Физическата работа на австралийския актьор говори сама за себе си, от своя страна майката на три деца е успяла да се превърне в една от жените, които се грижат най-много за себе си, като внимателно следят диетата и провеждат поредица от тренировки, така че тялото да остане силен и здрав.

Centr се предлага както за iOS, така и за Apple Watch, Centr включва ежедневни тренировки, планове за хранене, видео за готвене и дори медитации.

„Исках да събера общност от експерти в областта на обучението, храненето и вниманието, които в даден момент са имали дълбоко положително въздействие върху живота ми“, каза Хемсуърт в ексклузивно изявление пред международна медия.

„Исках лесна за използване платформа, до която хората да имат достъп от всяко място и по всяко време.“.

Двойката е женена повече от осем години и освен че е един от фаворитите в Холивуд, спечели и останалите верни последователи на добрия начин на живот и диети.

Хемсуърт и съпругата му Елза Патаки избраха експертен екип от известни треньори, готвачи на знаменитости и гурута за внимателност, включително известния холивудски треньор.

Рутината на боговете

Австралийският актьор трябва да поддържа добра физическа форма, за да играе роли като супергероя Тор.

Преводачът е много строг и тренира всеки ден. Освен това той обикновено споделя своите тренировъчни програми в Instagram.

Хемсуърт разкри, че един от ключовете за неговите тренировки е да координира експлозивни упражнения с висока интензивност за кратки периоди от време, за да постигне ускоряване на метаболизма, по-високи калорични разходи и увеличаване на мускулната маса.

Преди да стане Тор, актьорът не е бил запознат с фитнеса, но се е занимавал с бокс и сърф.

Дъфи Гавър, американски бивш морски пехотинец, с когото натрупа 10 килограма мускули, успявайки да тонизира ръцете и краката си; създадоха сесии за нея, които се фокусираха върху раменете, врата, ръцете и краката, частите на тялото, които ще показва във филмите.

И Елза Патаки не остава по-назад

Също актрисата, Елза Патаки поддържа завидно тяло, към което добавя рутинна тренировка, която й позволява да поддържа форма, така че мнозина да забравят, че тя е майка на три деца с Крис Хемсуърт.

Една от най-честите му тренировъчни процедури, фокусирана върху долната част на тялото; това са краката, бедрата и глутеусите.

Важното в тази рутина е, че освен че специално тренира глутеусите, като верига с интервали на интензивност, той изгаря много калории.

В идеалния случай повторете веригата 4 пъти с 20 секунди почивка между обиколките.

Без съмнение тайната на нейната фигура не е нищо друго освен резултат от много усилия, особено след като е преминала през 3 бременности.

С правилната рутинна тренировка, здравословна диета и много постоянство можете да получите страхотно тяло като това на Елза Патаки.