The Ярост Може да приеме много форми и имена: гняв, гняв, гняв, негодувание, омраза, гняв, отвращение, отвращение, разочарование ... Каквото и име да има, истината е, че това е социално нежелана емоция, особено след операция на стомашна тръба . Това ни кара да се чувстваме като „лоши хора”Ако го усетим и изразим. Тоест, в нашето общество не се вижда добре да се изразява или често се чувства Ярост; следователно, когато възникне, ние се чувстваме агресивни, "лоши хора".

гнева

Но какво е бяс?

The Ярост е емоция което възниква, което показва, че а трябва или а желание нашите не биват удовлетворен. Тоест, има някаква пречка, която ни пречи да постигнем това, от което се нуждаем или искаме.

Следователно това ни подтиква да искаме да премахнем, атакуваме, премахнем това препятствие, за да получим достъп до това, от което се нуждаем или копнеем.

The Ярост е емоция което ни дава много сила, прави ни мощни, насърчава ни да се борим за защита на нашите права, граници ...

Кога е ярост и кога изглежда, но не е така

Ще го обясня с два примера, за да стане по-ясно:

- Ако гледаме пиеса и някой от първия ред ни затруднява да видим (а пиесата наистина ни интересува), нормално е да се чувстваме Ярост към този човек и ние искаме да го премахнем от нашето зрително поле.

- Въпреки това, ако любим човек умре, а ние сме ядосани от света, отвратени, вбесени и т.н. ... може да изглежда Ярост, но тази емоция обхваща друга по-дълбока и автентична, която може да е Тъга, загуба, празнота.

Какво се случва, ако го инхибираме?

Ако не си позволим да го почувстваме, нито да го изразим, ние насочваме цялата тази енергия, този гняв към себе си. Намаляваме жизнената си сила (нека не забравяме това Ярост е един от емоции това ни дава повече сила) и ние се атакуваме. Всъщност депресираните хора всъщност възпрепятстват агресивните си импулси срещу себе си, лишават се от своята жизнена сила и потъват и натъжават.

Ами ако го извънгабаритни?

Има хора, които лесно се ядосват, че всяко малко препятствие или неудобство поражда много Ярост, и следователно те винаги са в лошо настроение, оплакват се, сблъскват се с другите. По този начин те успяват да се отделят и дистанцират от останалия свят, това е нещо като бариера или стена, така че другите да не се приближават. Те са склонни да се фокусират върху неудобствата на хората и ситуациите, а не върху това, което оценяват. Всичко това силно намалява способността на човека да обича, да бъде с другите, да цени, но и да оценява себе си. Като цяло това Ярост обикновено е и „прикритието“ на други по-дълбоки емоции, които човекът не си позволява да живее. Важно е да се отбележи, че понякога тези хора са склонни да се позиционират като превъзхождащи останалите, т.е. благодарение на Ярост, те получават онази енергия, която ги кара да се чувстват по-добре, но винаги за сметка на другите, без да поемат тяхната част.

Да се ​​научим да се справяме

Първата стъпка е да осъзнаем, че сме ядосани и какво ни произвежда Ярост, и изключете, че прикрива други емоции и какво получаваме с това емоция. Веднъж в контакт с нашия Ярост, можем да решим дали е подходящо да го изразим директно на засегнатото (ите) лице (а).

Ако не сметнем за подходящо, тъй като ситуацията не го изисква, трябва да намерим начини да го канализираме (разговор с друг, упражнения, писане, рисуване, танци ...).

В случай, че решите да го изразите, е важно да изпращате съобщения от първо лице („Когато правите х ... чувствам се така)“, а не от второ лице („Вие сте ...“ или „ Вие сте ... "), затова не атакуваме другия и ги насърчаваме да бъдат отворени и възприемчиви към нашето послание.

Трябва обаче да имаме предвид, че има моменти, когато, за да бъдем уважавани, трябва да отправяме твърди и директни послания (напр .: „Спри!“), Да, винаги уважавайки другия човек и не го атакувайки.