Все повече хора се интересуват от храненето и разбират многото ползи, които то има за здравето. Спортист ли сте и искате да подобрите представянето си? В тази статия ви предлагам селекция, с която за мен са най-добрата книга за спортно хранене и безплатно.

Какво е спортно хранене и защо да четете за него?

Независимо дали сте елитен спортист, или ако една от страстите ви е спорт, и не искате да се наранявате, вие се интересувате да научите за спортното хранене. Спортното хранене не е нищо повече от приложение на знанията, които имаме за храната, в областта на спорта. Какви ползи носи спортистът да разбере тренировките в него?

  • Предотвратяване на наранявания
  • Повишено спортно представяне
  • Повишена мускулна маса
  • Имайте повече енергия
  • Изгаряйте повече калории

Ако практикувате много взискателен спорт, било по интензивност или честота, диетата ви ще набира все повече и повече тегло във връзката ви с него. Отначало може да не забележите разлика, но в дългосрочен план тялото се възпалява, изтощава и дори забелязваме, че сме застояли. Храната е начин за решаване на всички тези проблеми.

При консултация има все повече случаи на хора, които искат да работят върху хранителните си навици, било защото искат да се представят по-добре, или защото искат да постигнат естетическата си цел: отслабване, дефиниране, увеличаване на мускулната маса.

Ясно е, че всеки за всеки от тях не трябва да яде еднакво. По същия начин, че не трябва да се храним по същия начин, ако бягаме бегачи, сякаш сме щангисти.

Това са най-добрите книги за спорта?

Искам да подчертая, че моята препоръка не се състои от поредица от книги за спорта, ако не и за спортното хранене. В някои са изложени препоръки и дори упражнения за това как да практикувате спорт въз основа на нашите цели, но основната цел във всяка от тях е храната.

Важно е да разберете, че вашата диета трябва да е различна, ако например практикувате триатлон/колоездене, или ако това, което правите, е мускулесто. С тези книги ще се научите да приспособявате начина си на хранене към вашия обучение.

Моите 5 препоръчани книги за спортно хранене

След това ще споделя с вас 5 книги и техните заглавия за спортното хранене. Тогава ще ви кажа как да получите достъп до всички тях напълно безплатно. Ако предпочитате, аз също ви оставям под всяка книга връзка за покупка в Amazon:

Наръчник за спортно хранене

Малко за обяснение, научно и много добре обяснено ръководство за спортното хранене. Искате ли да учите и да се обучавате като професионалист? Тогава това е най-добрият ви вариант:

хранене

Вижте продукта на Amazon

Спортно хранене

Книга, фокусирана върху храната и добавките. Искате ли да знаете как да оптимизирате начина си на хранене, за да постигнете целите си? Възползвайте се максимално от обучението си!


Вижте продукта на Amazon

Спортно хранене: Основното ръководство за постигане на максимална ефективност (Спортно хранене)

Ако основната ви цел е да можете да подобрите спортните си резултати или личните си оценки, ето моята лична препоръка:


Вижте продукта на Amazon

Човешка храна

Това не е изключителна книга за спортисти, въпреки че в нея тя обяснява реалните ползи от храната върху нашите двигателни, телесни и енергийни функции в различните спортове.


Вижте продукта на Amazon

Храна за спортисти

Още една страхотна книга за спортното хранене. Бих подчертал неговата научна строгост. Може би това е по-сложна книга и по-малко приятна за четене, но без съмнение страхотно ръководство, ако искате да се посветите на това. С него ще научите разликите в диетата, ако това, което искате е да работите сила, издръжливост, сила и т.н.


Вижте продукта на Amazon

Защо тези книги за спортно хранене са безплатни?

Тук идва доброто.

Никога не бих споделил изтеглянията на книги, първата причина е, защото това е незаконно и не искам да имам проблеми, а втората, защото придавам голяма стойност на работата по написването на книга по някакъв начин. Хубавото е, че намерих начин, който не много хора знаят, да има достъп до различни ръководства и по начин, който не вреди (всъщност носи полза) на автора. Как През Amazon Kindle Unlimited.

Тези книги в PDF ли са? ‘Не! Най-добрият Kindle!

Amazon Kindle Unlimited е нещо като виртуална библиотека че Amazon има. Kindle е вид електронен формат, подобен на epub или pdf, но от моя гледна точка много по-гъвкав, тъй като можете да редактирате и четете на всяко устройство.

Добрата новина е, че Amazon Kindle Unlimited има голям избор от книги за спортното хранене. И аз го имам, ето така, всеки път, когато искам да се консултирам с нещо, ги хвърлям.

Тази платформа е платена, има разходи от 10 евро на месец (което от моя гледна точка е доста добро). Той обаче предлага a 30-дневен пробен период. Така че, ако искате да прочетете някоя от тях, можете да се възползвате от това време, а също така ви помага да го изпробвате, преди да решите дали да продължите.

Това е много просто, просто трябва да се регистрирате и в момента, в който искате да се отпишете, това е незабавно и без такси.

Тук по-долу ви оставям връзката за абонамента. След като се регистрирате, ще намерите всички книги за спортното хранене, споменати по-горе.