Здраве, здраве и здраве, И ако идва с пари и любов, така да бъде, но приоритетът за следващата година несъмнено е ЗДРАВЕ.

актуални

Защото каква година 2020 г.! Най-желаната година е да зачеркнете календара. Годината, която никой не иска. Годината, в която всеки иска да избяга. И годината, за която много малко ще копнеят, да не говорим за никой! 2020 г., Както казваме в нашата коледна пощенска картичка, това беше като кошмар, от който се опитвате да се събудите и не можете. Въпреки това, трябва да признаем, че някои добри неща донесоха ... спортувахме, научихме нови неща, въведохме нови навици и дори избрахме по-здравословни храни. Така че въпреки всичко, ние бяхме шампиони и направихме всичко по силите си, за да не загубим ума си с тази пандемия. Сега е време да се изправим 2021 и му кажете, че вървите за всичко и че ще го направите защити своя Здраве с нокти и зъби.

7 Цели да подобрите здравето си

1 | Укрепете имунната си система

Трябва да го разпознаете 2020 г. Той ви е подтикнал малко да се отнасяте към здравето си по-сериозно. Ние не сме единствените, които го казват, според Проучване на пазара, повече от 50% от потребителите признават, че са включили повече в диетата си добавки за укрепване на здравето на защитните сили. The имунно здраве се превърна в център на внимание и няма по-добра защита срещу който и да е вирус от себе си.

В допълнение към това, хранителни добавки като Мултивитаминен мултиминерален виталимакс които можете да закупите outletsalud.com, можете също да включите във вашия диета съставки със специфично предназначение като зехтин за подкрепа на здравето на сърцето или витамин Ц за стимулиране на имунната система, също включена в Vitalimax Multivitamin.

Други билкови добавки, за които се твърди, че спомагат за стимулирането на имунна система са бъз, на ехинацея, на астрагал, на куркума и джинджифил.

2 | Получете повече знания за храненето

Знанието е сила: колкото повече знания имате за хранене, толкова повече власт ще имате над диетата си. В момента имате голям късмет, че имате хиляди книги за хранене това ще ви помогне да се грижите по-добре за себе си. Ако не знаете откъде да започнете, препоръчваме книгата «Отслабнете без чудеса«. Карлос Абехсера, Автор на тази книга, той обменя своите заболявания и заболявания, дължащи се на лоша диета, за завидно здраве. Искате ли да знаете как го е направил? в неговата книга, «Отслабнете без чудеса«, Разкрива ключовете за отслабнете по здравословен, бърз и постоянен начин, за да подобрите здравето си.

Също така, можете да придобиете повече знания за храненето чрез книгите, които ви предлагаме на OutletSalud.com

3 | Спортувай

Ако той спорт все още не е един от вашите приоритети, запишете го като цел за новата година, защото наистина няма да съжалявате. Все още не знаете всичко ползи от спорта за здравето? Продължавайте да четете, че ви казваме някои от тях:

    1. Подобрено сърдечно-съдово здраве
    2. Намалява риска от сърдечни заболявания, инсулт и диабет
    3. Помага за контрол на теглото
    4. Намаляване на кръвното налягане
    5. Подобрява мускулната сила и издръжливост
    6. Това е ефективен метод за облекчаване на стреса
    7. Помага за контрол на холестерола
    8. Избягвайте остеопорозата
    9. Укрепва имунната система
    10. Ползи за психичното здраве

4 | Работете върху емоционалното си здраве

По време на карантина ще разберете колко е важно работете върху емоционалното си здраве наред с други неща, да не загубите главата си с цялата тази лудост на пандемията.

Терапия, медитация, дихателни упражнения... Правете каквото е необходимо, за да постигнете спокойствие. Грижата за вашето емоционално здраве е от жизненоважно значение за стой здрав. Защото вашият ум играе решаваща роля във вашия Здраве, повече отколкото си представяте. Ако все още не сте опитали терапия, защо не му предложите? 2021? Това ще ви помогне да бъдете в добра психическа форма.

5 | Поглезете ви много

Понякога трябва да спрете за момент и да прекарате време със себе си. Купете сол за вана, няколко свещи, маска за лице и се отпуснете в собствения си домашен спа център. След напрегнат ден това е най-добрият подарък, който можете да си направите. Цялото глезене, което си давате, ще ви накара да се почувствате по-добре за себе си, по-анимирани и други здрави защото стресът е най-лошият враг на Здраве и трябва да се борим с тези малки жестове. След релаксиращата баня следвайте глезенето с a Масаж на лицето с вашият любим овлажнител, препоръчваме един от Скинерги. Ако искате да хидратирате и тялото си, Овлажняващ крем на основата на органично кокосово масло от Вирджиния от Skinergiè Той е грандиозен, оставя кожата ви много мека и е много приятна.

6 | Уважавайте часовете си за сън

СУважавам часовете ви за сън, това ще подобри здравето ви. Напротив, ако не спите достатъчно, много вероятно е да изпитаме умора, стрес и лошо настроение. Това са някои от ползи от доброто спане:

    1. Подобрете настроението си
    2. Запазвате информацията по-добре
    3. Помага да изглеждате по-добре
    4. Вашата имунна система се регенерира
    5. Предотвратява заболявания
    6. Помага в борбата с депресията

Ако ви струва Заспивам, може да ви помогне да вземете мелатонин. В outletsalud.com можете да го намерите от марката Soria Natural.

7 | Върнете се към любимите си хобита

Какво е вашето любимо хоби?, Танцувайте, пейте, четете ...? Каквото и да е вашето хоби, никога не го оставяйте настрана. Най-доброто нещо, което можете да направите, за да се развеселите, е да правите това, което наистина харесвате.

Има скорошни проучвания, които твърдят, че хобита или хобита помагат на хората да се изключите от стресиращата рутина, като по този начин допринесете за подобряване на здравето на хората, които ги практикуват. Някои от предимствата му са:

    1. Развийте вродения си талант
    2. Помогнете да се изключите от ежедневната рутина
    3. Борба с тревожността и депресивните симптоми
    4. Укрепете своята самодисциплина и креативност
    5. Поддържайте психичното си здраве
    6. Помогнете на самочувствието си
    7. Подобрете социалния си живот и качеството на живот

ЗДРАВЕ, ЗДРАВЕ И ЗДРАВЕ

И накрая, пожелавам ви най-добрите резултати в новото ви приключение, пълно с цели, които трябва да се изпълнят, чиято основна цел е да се грижи за вас повече от всякога. Не забравяйте, че в OutletSalud.com Очакваме ви с десни ръце, дори да е в далечината. И вече знаете, че можете да разчитате на нас във всичко, от което се нуждаете Подобрете здравето си.

Накратко, целият екип ви пожелава ... Здравни пари и любов. Но преди всичко ЗДРАВЕ.