В добра форма

Не оставяйте решението за избор на треньор на случайността: ако търсите някой, който да ви вкара във форма, отделете време и намерете този, който най-много ви подхожда

Независимо дали сте във форма или не сте ходили във фитнес зала от години, дали сте на теглото си или имате няколко излишни килограма и дали искате да се тонизирате или мечтаете да загубите мазнини, може би си мислите, че времето дойде да се предаде в ръцете на личен треньор. От някой, който ви взема по лента и ви помага да се оформите и оформите. ДА СЕ намиране и определяне на мускулите които се крият под кожата ти.

избора

Но задачата да се намери този треньор не винаги е лесна. В момента офертата е почти безкрайна: от една страна, спортните зали имат свои собствени монитори, освен че са в стаята, те предлагат и индивидуално обучение на партньори; От друга страна, има все повече и повече обучители на „свободна практика“: името им се разпространява от уста на уста и те имат лично портфолио от клиенти, които обучават у дома или във фитнес зали.

Как да изберем най-добрия? Лола Кабалеро, личен треньор и хранителен „треньор“, обяснява, че „не толкова се избира„ най-добрият “, а този, който най-добре отговаря на всеки от нас. Същият треньор може да бъде отличен за някой, който иска да влезе във форма за маратон, и много неефективен за жена, която иска да се възстанови след бременност, например. "И той предлага следните улики, които трябва да вземем предвид:

  • Емпатия. „Треньорът трябва да може да се постави на ваше място и да разбере вашите обстоятелства“, обяснява Кабалеро. Точно така: това не са групови класове, в които учениците трябва да се адаптират към монитора, а индивидуални; поради тази причина „треньорът е този, който трябва да се адаптира към нуждите на своя клиент“. Все пак тук гъвкавостта се възнаграждава, с талия (и игра на думи). „Освен това в много случаи трябва да предлагаме емоционална помощ; В тези случаи е важно клиентът да ни възприема като подкрепа. Аз например преди години бях с наднормено тегло; това днес ми позволява да разбера тези, които страдат от това, че имат няколко излишни килограма ".

  • Реализъм. Задайте си въпроса какво искате, от какво имате нужда, какво можете да получите. „Има моменти, когато целта е съвсем ясна: това е случаят с онези, които се подготвят за опозиция или за определено спортно предизвикателство - продължава Лола Кабалеро -. В тези случаи определянето на тренировка е просто, но често клиентът не завършва да знае какво иска„В тези случаи - най-често срещаният - неговият съвет е„ да прекараме известно време в размисъл, за да си зададем въпроса какво бихме искали да постигнем: отслабнете, укрепете, дефинирайте.; треньорът ще трябва да му помогне да разбере дали това, което иска, е това, от което се нуждае, а също и да идентифицира възможностите си, за да види какво наистина може да постигне и за колко време ".
  • Призвание. Често пъти „личните треньори“, предлагани от спортните зали, не са на тази работа, защото това е тяхното призвание, а защото те не са намерили работа в друг вид спортна дейност. „Това не означава, че те ще работят зле, но винаги е за предпочитане намерете личен треньор, който е запален по работата си; тази страст ще бъде това, което го кара да се свързва с клиента и да продължава да тренира ден след ден ".
  • Обучение. По същия начин е интересно да се намери треньор, който е специализирал в тази област на спортната дейност. "И да продължи да изследва, изучава, чете. Защото това не е статично знание, което не се развива, а постоянно появяват се проучвания и работни места, които ни позволяват да напредваме в дизайн на обучение ".
  • Добавената стойност. Отвъд самото обучение, важна подкрепа е, че треньорът има солидни познания за храненето, "независимо дали искате да отслабнете или търсите мускули. Храната е основен стълб в тренировъчната програма; клиентът и треньорът трябва да могат говорете свободно и уверено за хранителните навици, както и за трудностите при носене на определена диета ".
  • Здраве. Крайната цел на всеки личен треньор трябва да бъде да спомогне за подобряване на здравето на своя клиент. "Така, не е приемливо да се работи с токсични вещества, като анаболи или стероиди, въпреки че те могат да помогнат да загубите мазнини или да качите мускулна маса. Те са отрова за тялото ".

Имате ли мобилно устройство с iOS или Android? Изтеглете приложението Vanitatis на телефона или таблета си и не пропускайте нашите съвети за мода, красота и начин на живот. За iOS кликнете тук, а за Android тук.