Някои идеи за треньори по компонентите на храненето, протеини, витамин D, желязо
Алберто Борхес Морено
Статия, публикувана в списание Sports Training Magazine, том 30, номер 1 на 2016 година .
Обобщение
В този материал накратко обсъждам функциите на три важни хранителни вещества и оценявам защо спортистите и семействата трябва да са наясно с тях. Третираните вещества са протеини, витамин D и желязо; микроелементи, чиито свойства и ефекти трябва да бъдат проучени и добре разбрани от спортните специалисти, за да се дадат ефективни препоръки за консумацията на спортисти, но най-важното е да се образова, за да се разработи правилна диета за спортисти в сътрудничество със семейството, изтъквайки важността на балансираната диета, която адекватно влияе на процеса на възстановяване след тренировъчната сесия, за да спомогне за поддържането на идеално телесно тегло и добро физическо състояние, което допринася за по-малък риск от наранявания и заболявания, С това спортистите ще придобият повече увереност и ще бъдат добре подготвени за състезания, постигайки представяния на високо ниво. Предлагането на конференции, писането на документи като този за четене са начини, които могат да помогнат на семейството, треньорите и спортистите да разберат най-подходящите идеи за по-добро хранене.
Ключови думи: Протеини, витамин D, желязо, хранене
Резюме
В този материал накратко обсъждам ролята на три важни хранителни вещества и защо спортистите и семейството трябва да са наясно с тях. Актуалните вещества са протеини, витамин D и желязо, много важни микроелементи, чиито свойства и ефекти трябва да бъдат проучени и добре разбрани от спортните специалисти, за да се направят ефективни препоръки за приемането на техните спортисти, но начинът, по който използвах правилно диета с моите спортисти за сътрудничество със семейството, това е образованието и посочва значението на процеса на възстановяване след тренировка, което може да помогне за поддържане на идеално телесно тегло и физическо състояние, намален риск от наранявания и заболявания, да получат повече увереност в добрата подготовка за състезание и постигане на представяния на високо ниво. Лекции, писане и четене на хартия като тази могат да помогнат за общуването.
Ключови думи: Протеини, витамин D, желязо, хранене