The Диета на Яйцето е режим, ориентиран към отслабнете бързо . В най-добрите случаи те могат да бъдат отслабнете с 3 килограма за 1 седмица според метаболизъм от всеки човек. Не е диета много строг оттогава ние консумираме умерено ниво на дневни калории .

The яйце е един от най-много обичайно при хранене на човешки същества. The ясно от яйцето има протеин, Витамин Е, желязо, минерали, йод и селен. Ясното носи 17 калории докато пъпка съдържа 60 калории. Високото му съдържание на протеини ни прави чувствам се сит.

ОТКРИЙТЕ НАШИТЕ ДИЕТИ

БЪРЗА ДИЕТА: отслабнете бързо.
ФИТНЕС ДИЕТА: постигнете най-добрите си резултати.
ДЕПУРАТИВНА ДИЕТА: отслабнете, като същевременно елиминирате токсините от тялото.
СРЕДИЗЕМЕННА ДИЕТА: как да отслабнете, като се храните здравословно.
ИЗВЕСТНА ДИЕТА: Открийте техните тайни и приличайте на тях!

КАКВО СЕ СЪСТОЯВА ЯЙЧЕВАТА ДИЕТА?

Състои се от план за хранене, който основава вашите хранене в консумацията на яйце. Включването му в Основни ястия на деня. Трябва да готви го винаги, тъй като няколко проучвания показват, че организъм не е в състояние да асимилирам на протеин от яйчен белтък, ако не бъде намерен варени. Това е проста диета на Три дни, с здравословни ястия , в който ще получим резултати бързо. Практикувайте всякакви физическа дейност ще ни помогне още повече в процеса ни на отслабване като разходка 1 час, 3 пъти седмично.

отслабнете

В случай, че сме ние спешно да отслабнем, да присъстваме на сватба или среща, можем направи го през 1 седмица. Ако диета се провежда по време на плюс от това метеорологично време, препоръчително е да варира на храна за предотвратяване на тялото от летаргия и останете активни. Трябва да помня когато и да са експресни диети , проектирани да се извършват в a кратък период от време Недей да ги направим наши навик ежедневно хранене.

ДРУГИ СВЪРЗАНИ ДИЕТИ:

КАК ДА НАПРАВИМ ЯЙЧЕТА ДИЕТА?

За да го накара да бъде ефективно трябва да следвайте, продължете следното навици:

  • Да пия 2 литра вода на ден.
  • Направете 6 хранения всеки ден.
  • Вземете храна ниско в грес.
  • Включете яйце във всичко храни основен.
  • Готвене винаги яйца, на пара или тиган.
  • приготви се месо Y. риба да се желязо.
  • Разходка 60 минути на ден, 3 пъти на ден седмица.

МЕНЮ ЗА ДИЕТА НА ЯЙЦА

ДЕН 1

ЗАКУСКА: 1 запарка, 1 варено яйце, 1 пълнозърнест препечен хляб и 1 чаша портокалов сок.

ПОЛУВРЕНО: 1 обезмаслено кисело мляко.

ОБЕД: 2 чаши лека супа. 3 яйца, приготвени с естествен тон и 1 нарязан домат. 1 лек желатин.

ЗАКУСКА: 1 запарка, 1 варено яйце, 1 пълнозърнест препечен хляб и 1 мандарина.

ВЕЧЕРЯ: 2 чаши лек пилешки бульон. 3 варени яйца с пилешки гърди на скара и разнообразна салата. 1 лек желатин.

ПОСЛЕД ВЕЧЕРЯ: 1 инфузия.

ДЕН 2

ЗАКУСКА: 1 запарка, 1 варено яйце, 1 пълнозърнест препечен хляб и 1 чаша сок от грейпфрут.

ПОЛУВРЕНО: 1 обезмаслено плодово кисело мляко.

ОБЕД: 2 чаши лек рибен бульон. 3 варени яйца, 1 филе хек на скара и разнообразна салата. 1 лек желатин.

ЗАКУСКА: 1 запарка, 1 варено яйце, 1 пълнозърнест препечен хляб и 1 портокал.

ВЕЧЕРЯ: 2 чаши лека супа. 3 варени яйца със смесена салата. 1 лек желатин.

ПОСЛЕД ВЕЧЕРЯ: 1 инфузия.

ПОТРЕБЕТЕ САМО КАЛОРИИ, ЗА СЕГА ОТСЛАБВЕТЕ!

ДЕН 3

ЗАКУСКА: 1 запарка, 1 варено яйце, 1 пълнозърнест препечен хляб с настърган домат.

ПОЛУВРЕНО: 1 обезмаслено кисело мляко.

ОБЕД: 2 чаши лека супа. 2 бъркани яйца със зеленчуци на скара. 1 лек желатин.

ЗАКУСКА: 1 запарка, 1 твърдо сварено яйце, 1 пълнозърнест препечен хляб и 1 портокал.

ВЕЧЕРЯ: 2 чаши лек пилешки бульон. Френски омлет от 2 яйца и салата асорти. 1 лек желатин.

ПОСЛЕД ВЕЧЕРЯ: 1 инфузия.

ДЕН 4

ЗАКУСКА: 1 запарка, 1 варено яйце, 1 пълнозърнест препечен хляб и 1 чаша портокалов сок.

ПОЛУВРЕНО: 1 обезмаслено плодово кисело мляко.

ОБЕД: 2 чаши лека супа. 3 яйца, приготвени с естествен тон и 1 нарязан домат. 1 лек желатин.

ЗАКУСКА: 1 запарка, 1 варено яйце, 1 пълнозърнест препечен хляб и 1 мандарина.

ВЕЧЕРЯ: 2 чаши лек пилешки бульон. 3 варени яйца с пилешки гърди на скара и разнообразна салата. 1 лек желатин.

ПОСЛЕД ВЕЧЕРЯ: 1 инфузия.

ДЕН 5

ЗАКУСКА: 1 запарка, 1 варено яйце, 1 пълнозърнест препечен хляб и 1 чаша сок от грейпфрут.

ПОЛУВРЕНО: 1 обезмаслено кисело мляко.

ОБЕД: 2 чаши лека супа. 2 бъркани яйца със зеленчуци на скара. 1 лек желатин.

ЗАКУСКА: 1 запарка, 1 варено яйце, 1 пълнозърнест препечен хляб и 1 портокал.

ВЕЧЕРЯ: 2 чаши лека супа. 2 варени яйца със смесена салата. 1 лек желатин.

ПОСЛЕД ВЕЧЕРЯ: 1 инфузия.

ДЕН 6

ЗАКУСКА: 1 запарка, 1 варено яйце, 1 пълнозърнест препечен хляб с настърган домат.

ПОЛУВРЕНО: 1 обезмаслено плодово кисело мляко.

ОБЕД: 2 чаши лек рибен бульон. 3 варени яйца, 1 филе треска на скара и разнообразна салата. 1 лек желатин.

ЗАКУСКА: 1 запарка, 1 твърдо сварено яйце, 1 пълнозърнест препечен хляб и 1 портокал.

ВЕЧЕРЯ: 2 чаши лек пилешки бульон. Френски омлет с 3 яйца и салата асорти. 1 лек желатин.

ПОСЛЕД ВЕЧЕРЯ: 1 инфузия.

НЕ ЗНАЕТЕ КАКВО ДА ГОТВИТЕ? ОТКРИЙТЕ НАШИТЕ РЕЦЕПТИ И ОТСЛАБВАЙТЕ С ХРАНЕНЕ

ДЕН 7

ЗАКУСКА: 1 запарка, 1 варено яйце, 1 пълнозърнест препечен хляб и 1 чаша портокалов сок.

ПОЛУВРЕНО: 1 обезмаслено кисело мляко.

ОБЕД: 2 чаши лека супа. 2 варени яйца с естествен тон и 1 нарязан домат. 1 лек желатин.

ЗАКУСКА: 1 запарка, 1 варено яйце, 1 пълнозърнест препечен хляб и 1 мандарина.

ВЕЧЕРЯ: 2 чаши лек пилешки бульон. 2 варени яйца с пилешки гърди на скара и разнообразна салата. 1 лек желатин.