Книги, написани от специалисти по хранене, за да започнете да се грижите за себе си от добър разум и съвест.

Вече ви казахме кои са четирите най-красиви книги на пролетта и ние ви казахме какви са те за нас най-пристрастяващите. Също така знаете с кои книги отбелязваме прочутия 23 април но четенето понякога е повече от начин да избягате и да се насладите на други светове. Четенето понякога е знание, нещо много необходимо ако искаме да се погрижим за себе си. Ако ви е писнало да чувате за известния чудо диети, нашите препоръки, вие се интересувате.

хранене

Даваме ви няколко заглавия на книги за хранене, които могат да ви помогнат да започнете да се грижите за себе си. Целете се!

Моите вегетариански рецепти (Ред. Зенит): Ако вегетарианският свят ви привлича от дълго време, но не сте се осмелили да се хванете, тази книга с вегетариански рецепти за цялото семейство може да бъде добро начало. Авторът му Алба Хуанола предприела стъпката със съпруга си. Днес те имат три деца и са вегетарианско семейство. Техният пример и техните рецепти могат да ви помогнат.

Диетата ми куца (Ed. Paidós): в тази книга Айтор Санчес Гарсия, диетолог-диетолог и хранителен технолог, отрича определени вярвания, свързани с храненето. Вижте например „яйцата повишават холестерола, трябва да закусвате всеки ден“ или „трябва да ядете пет пъти на ден“, за да дадете някои примери. Това е публикация, която търси, че всеки от нас може да развие критична съвест и да се задълбочи в основните концепции за здравословно хранене.

Ами сега като лекар? (Ed. Sumatra): диетологът Blanca García-Orea, медицинският специалист по ендокринология и хранене Teresa Lajo и специалистът по превенция в областта на здравето и рецептите Charo de Sisteré Yebra обсъждат в тази книга връзката между храненето и здравето. Книгата е нещо повече от ръководство за хранене. Това е терапевтично ръководство за добавки за патологии, което се занимава с интересни теми като периодично гладуване, консумацията на суперхрани или алкална диета, например. Това е много полезна публикация за всеки, който иска да започне да поддържа или подобрява здравето си чрез диета.

Futurlife 21: ако търсите книга, пълна с рецепти, с която можете също да научите как да направите здравословна покупка и да организирате правилно храната у дома, книгата за момичета от Futurlife 21 е тази, от която се нуждаете. Съвети за бързо и здравословно готвене и съвети за здравословен начин на живот без усилие. Това е по-практична, отколкото теоретична публикация, която може да ви придружава ежедневно.

Окончателно ръководство за тълкуване на етикетите на храните (Ed. Arcopress): Хуан Хосе Сампер Маркес, лекар по изкуствен интелект, е изследвал етикетите на храните и ни обяснява чрез тази публикация как се изразява най-важната хранителна информация. Изкормете всяка от съставките на продуктите, които консумираме и ни кажете кои са препоръчителни и кои не. Оцветителите, консервантите, антиоксидантите, подсладителите и подобрителите на вкуса вече не са непознати в тази книга. Благодарение на Хуан Хосе Сампер Маркес можем да знаем какво ядем.

Детокс, за да промените живота си (Ed. Sphere of Books): В тази книга Beatriz Larrea Holistic Health Coach от Института за интегративно хранене в Ню Йорк ни предлага триседмичен план за детоксикация, за да придобием здравословен навик, без да прибягваме до чудодейни решения. Той подчертава важността да познаваме тялото си и да знаем какво се чувства добре и кое се чувства зле. Само по този начин ще можем да подобрим красотата си и да се превърнем в най-добрата версия на себе си, както заяви Лареа в книгата си.