От минали времена хората са използвали парни бани, за да се отпуснат и дори да пречистят тялото. Въпреки това, въпреки че в повечето фитнес зали имаме сауна, не всеки ги използва. Причината? Невежеството на ползите от него.

парните

Парни бани спомагат за подобряване както на екстериора, така и на интериора. Тоест, не само кожата ви ще се възползва от топлината, но и много от вашите органи и функциите, които те изпълняват. В зависимост от вашата толерантност към топлина, ще можете да използвате сауната повече или по-малко пъти, но е вероятно това да ви хареса толкова много, че да започнете да го правите по-често.

Предимства на парните бани

Парни бани предлагат многобройни предимства. Ако мислите да ги вземете, ние ще ви кажем как можете да се възползвате от тях, за да подобрите вашето благосъстояние.

Подобрява кожата

Топлината причинява изпотяване и отваряне на порите на кожата. Поради това се постига дълбоко почистване на епидермиса, освобождавайки го от примеси и черни точки, което също предотвратява появата на акне. Парата, като добър стимулант за кожата, подобрява и нейната хидратация.

Пречиства тялото

Сауната е способна да пречиства тялото, като позволява елиминирането на токсини и тежки метали от тялото като олово. Това се постига благодарение на потта, която, въпреки че позволява загубата на положителни минерали за тялото, е нещо, което може да се възстанови със здравословна диета.

Подобрява сърдечно-съдовата циркулация

Когато е изложено на топлина, сърцето ускорява ударите си, за да донесе кръв на повърхността на кожата и по този начин да я охлади. Освен това японски изследователи твърдят, че използването на сауна може да бъде полезно за хора със застойна сърдечна недостатъчност, тъй като подобрява притока на кръв и изпомпването на сърцето.

Разширява бронхите

Дишането също се възползва от парните бани. Това се оказва от голяма помощ, защото позволява временно да се подобрят белодробните функции. Чрез поддържане на дихателните пътища чисти и без вещества, се избягва образуването на слуз и други видове дискомфорт.

Подобрява реакцията на потта

Когато тялото е горещо, то търси механизми, които да се охладят като пот. Следователно сауната помага да се тренират потните жлези, за да се поддържа функционалната реакция на потта на тялото. Това помага за добра терморегулация, когато сте извън сауната, например при упражнения или горещо време.

Облекчаване на болката

Друго голямо предимство е, че облекчава болката. Комбинацията от телесна топлина, подобрена циркулация и затопляне на сковани стави може да облекчи болката и определен дискомфорт. Също така, топло тяло е по-малко чувствително към болка.

Ако сте решили да опитате парни бани, важно е да вземете предвид някои препоръки. Отначало трябва да правите къси вани между 3 и 5 минути и никога не трябва да надвишава 15 минути, дори ако вече сте свикнали с горещината. Не забравяйте също да пиете много вода, за да избегнете дехидратация. Ако имате предвид тези съвети, извлечете максимума от парата. Искам един? Свържете се с нас, ние можем да ви помогнем.