Ползи от пиенето на топла вода за отслабване | Проучване на храненето
Ползи от пиенето на топла вода за отслабване - Пиенето на гореща вода може да осигури на тялото ви водата, която му е необходима за попълване на течности.
Освен това може да подобри храносмилането, да облекчи задръстванията и дори да ви накара да се почувствате по-спокойни.
Хората, които пият гореща вода като цялостно здравословно средство, правят това първо сутрин или непосредствено преди лягане за оптимална полза за здравето.
Проучване на храненето/Съдържание Публикация
Повечето хора, които имат това съмнение, решават да изучават храненето, за да подобрят своите хранителни навици.
В Nutriforma препоръчваме да започнете с нагряване на водата до температура между 30 и 40 градуса.
Топлата вода не трябва да е хладка, недостатъчна, за да опари вкусовите ви рецептори.
Добавете тире лимон за повишаване на витамин С и сте на път към по-добро здраве, като се възползвате от свойствата на витамин С.
Трябва да имаме предвид, че само водата има пречистващи свойства за тялото ни, но освен водата има и други храни, които ни помагат да пречистим тялото си.
След това ще разгледаме подробно поредица от ползи от пиенето на топла вода за отслабване.
Облекчете запушването на носа, като пиете топла вода
Топлината от горещата вода създава пара, дълбокото вдишване на тази мека пара, докато държите чаша гореща вода, може да помогне за разхлабване на запушените синуси и дори за облекчаване на синусовото главоболие.
Тъй като имате лигавици по врата и горната част на торса, пиенето на гореща вода може да помогне за затоплянето на тази област и да облекчи болката в гърлото, причинена от натрупването на слуз.
Пиенето на топла вода улеснява храносмилането
Пиенето на гореща вода успокоява и активира храносмилателния тракт.
В края на краищата водата е смазката, която поддържа храносмилането ви.
Тъй като водата се движи през стомаха и червата, вашите храносмилателни органи се хидратират по-добре и могат да елиминират отпадъците.
Топлата вода може също да разсейва и разсейва неща, които сте яли, и което тялото ви може да е имало проблеми с храносмилането.
Пиенето на топла вода успокоява централната нервна система
Пиенето на гореща вода може да успокои централната ви нервна система и да смаже тялото ви.
Когато нервната ви система е готова за здравословни, контролирани реакции, ще откриете, че чувствате по-малко болки и по-малко паника през целия ден.
Човек с артрит може да се възползва от използването на гореща вода за успокояване на централната нервна система.
Топлата вода помага за облекчаване на запека
Пиенето на гореща вода помага на червата да се свият.
Когато това се случи, старите отпадъци, попаднали в червата ви, могат да напуснат тялото ви.
Редовното пиене на топла вода помага да се запазите здрави.
Но да го пиете от време на време, когато имате запек, също не е лоша идея.
Пиенето на топла вода ви поддържа хидратирани
Топлата вода не се различава от стайна температура или студена вода, когато става въпрос за поддържане на хидратацията ви.
Обща препоръка от здравните власти е възрастният да пие осем чаши вода, приблизително 2 литра вода на ден.
Много хора постигат трудна цел.
Започването на деня с порция гореща вода и завършването на деня с друга ще ви доближи много до адекватна хидратация и ще видите ползите от пиенето на топла вода веднага.
Вашето тяло се нуждае от вода, за да изпълнява основно всички основни функции.
Топлата вода може да помогне при отслабване
Пиенето на топла вода събужда системата за контрол на температурата на тялото ви.
Тъй като тялото ви компенсира температурата на топлата вода, тя понижава вътрешната ви температура и активира метаболизма ви.
Горещата вода също така помага на червата ви да се свият, за да изхвърлят отпадъчните продукти, които подуват тялото ви, премахвайки страховитото „тегло на водата“.
Пиенето на топла вода подобрява циркулацията
Приемането на гореща вана помага на вашите кръвоносни органи (артериите и вените) да се разширят и да транспортират кръвта по-ефективно в тялото ви.
Пиенето на гореща вода може да има подобен ефект.
Здравословният кръвен поток засяга всичко - от кръвното Ви налягане до риска от сърдечно-съдови заболявания.
Освен това топлината от пиене на гореща вода или къпане през нощта може да ви помогне да се отпуснете и да ви подготви за добър нощен сън.
Пиенето на топла вода може да намали нивата на стрес
Тъй като пиенето на гореща вода помага за подобряване на функциите на централната нервна система, може да се почувствате по-малко тревожни, ако я пиете.
Добавянето на малко топло мляко към сместа може да ви накара да се почувствате дори по-спокойни, отколкото след пиене на гореща вода, и да видите ползите от пиенето на топла вода.
Помага за намаляване на токсините в тялото ни
Пиенето на гореща вода временно започва да повишава вашата вътрешна телесна температура.
Когато пиете гореща вода или когато вземате гореща вана, ендокринната система на тялото ви започва и вие започвате да се потите.
И докато изпотяването може да е неудобно, то е съществена част от изхвърлянето на токсините и дразнителите, на които сте изложени във вашата среда.
Помага за облекчаване на симптомите на Ахалазия
Ахалазията е състояние, по време на което хранопроводът има проблеми с придвижването на храната в стомаха.
Хората с ахалазия (и еозинофилен езофагит) имат проблеми с преглъщането и понякога чувстват, че храната е „заседнала“ (дисфагия) в хранопровода, вместо да се премести в стомаха.
Изследователите не са сигурни защо, но пиенето на гореща вода може да помогне на хората с ахалазия да смилат по-удобно.
Пиенето на топла вода с мазни храни или хранене с много месо може да бъде особено полезно за хората с тази диагноза.
Ограничения и рискове от пиене на топла вода за отслабване
Пиенето на топла вода има много предимства, но не е магически лек за всичко.
Питейната вода, която е твърде гореща, може да увреди тъканите на хранопровода, да изгори вкусовите рецептори и да попари езика.
Бъдете много внимателни, когато пиете топла вода (обърнете внимание на температурата).
Не трябва да пиете топла вода, ако работите в горещо време или спортувате.
Изследванията показват, че пиенето на топла вода ви прави по-малко жадни.
Ако вашата среда или дейност увеличават риска от дехидратация, най-добре е да останете хидратирани, като пиете гореща вода.
Пиенето на топла вода с мазни храни или хранене с много месо може да бъде особено полезно за хората с тази диагноза.
Практически съвети как да пиете топла вода, за да отслабнете
Привикването да пиете топла вода не изисква много работа.
Започването на деня с преварена вода и оставяне да се охлади е лесен начин да смените сутрешното си кафе.
Добавете лека сесия за разтягане към вашата рутина и ще се почувствате по-енергични и по-добре подготвени за справяне с деня си.
Ако вкусът на топла вода не ви харесва, добавете нотка на цитрус - като лимон или лайм - към напитката, преди да пиете.
Пиенето на топла вода преди лягане е добър начин да се отпуснете след натоварения ден.