Нищо като a баня с топла вода да се отпуснете ... но какво ще кажете за упражнения? Според проучване, горещата баня изгаря повече калории от 30 минути пеша.

повече

Преди няколко години Стив Фокнър, професор-изследовател от университета Лафборо в Обединеното кралство, проведе проучване за анализ на ползите за здравето от гореща баня, за разлика от сесията на велосипеда.

За да се направи оценка на резултатите, тя беше измерена концентрация на глюкоза в кръвта на доброволците е записан телесната температура и запис на броя на изгорените калории.

Първата част от експеримента се състоеше от едночасова баня във вана с гореща вода при температура 40 градуса. След лека храна, доброволецът се качи на стационарен велосипед и въртя педал в продължение на един час.

Изненадващото при експеримента е, че нашата енергия се използва увеличава 80% просто като лежите във вана с гореща вода. Въпреки че не изгаряме толкова калории, колкото на велосипеда (630 калории), изгаряме 140 калории, същото като 30 минути пеша.

По-шокиращ е фактът, че максималното производство на глюкоза е с 10% по-ниско след банята, отколкото след упражнението, нещо, което изследователите не са очаквали. Максималното производство на глюкоза е максималното ниво на глюкоза в кръвта, което достигаме след всяко хранене.

Д-р Фолкнер обясни, че това може да се дължи на производство на протеини на топлинен шок, защитен механизъм, който в този случай се генерира в отговор на топлина.

Според проучвания тези протеини не само ни предпазват от физически увреждания, но също така отклоняват захарта от кръвта и в мускулите, което помага да се предотврати диабет тип 2.

Според изследователите тези резултати не трябва да се приемат като оправдание за спиране на упражненията и да се изберат дълги бани във ваната или сауната, а трябва да се приемат като опция за хора, които имат трудности да контролират кръвната си глюкоза.