Обобщение

Долен колонтитул за снимката на тази бележка или за свързаното видео.

Тяло

The морков Той е добре известен с ползите, които носи за здравето на хората. Вероятно, когато сте били дете, са ви карали да ядете този зеленчук, като са споменавали ползите, които той носи за очите ви, или сте чували, че е добре да го консумирате преди да отидете на плаж, за да получите тен, но те не са единствените причини, поради които трябва да го консумирате.

всеки

Съставът му, богат на витамини К, С, В6, В1, В3, фибри, калий, манган, молибден, фосфор, магнезий и фолиева киселина, прави морков златна мина за лечение и профилактика на различни здравословни състояния.

Освен това, когато го консумирате в сок, Възможно е да добавите други съставки в препарата, които са от полза за тялото ви по различни начини. Продължавайте да четете, за да знаете какви са предимствата сок от моркови и как да го приготвите.

1. Сок от моркови за предотвратяване на рак

The морков Той е част от групата храни с „обещаващи ефекти“ в превенцията на някои видове рак, според Световния доклад за рака 2014 на Световната здравна организация.

Това се дължи на неговата антиоксидантна сила за намаляване на свободните радикали в тялото, тъй като те могат да се натрупват в клетките и да увреждат други молекули, като ДНК, липиди и протеини, което увеличава риска от рак и други заболявания, според Националния институт по рака.

В допълнение, при консумация на диета, богата на бета-каротин и витамин А - компоненти на морков- възможно е да се предпазите от рак на простатата, според проучвания от университетите в Харвард и Ню Йорк.

2. Морков за зрение, не беше ли мит?

The морков Той е добре известен с предимствата, които предлага за зрението; обаче не може да възстанови или подобри зрението, ако лицето има някакво състояние.

Истината е, че морков Той е богат на бета-каротин и витамин А, които могат да осигурят ползи за здравето на очите ни и да ни предложат източник на витамини, за да се избегне дегенерация на макулата, катаракта и предотвратяване на слепота, в допълнение към моркови също съдържат лутеин, той е антиоксидант, който предпазва окото от вредната светлина.

Този зеленчук съдържа и родопсин, лилав пигмент, който ви помага да виждате при слаба светлина. Ако в тялото няма достатъчно родопсин, няма да можете да видите на тъмно. Въпреки това, яденето на големи количества морков, те няма да ви накарат да имате нощно виждане.

3. Сок от моркови за по-добър метаболизъм

The сок от морков, Според Healthline, той увеличава секрецията на жлъчка, което ускорява метаболизма, освен това, защото това сок Той е с ниско съдържание на калории, може да ви помогне, ако искате да отслабнете, тъй като можете да го използвате за заместване на безалкохолни напитки, а поради диуретичните си свойства, може да ви помогне в борбата със задържането на течности.

4. Сок от моркови за кожа и коса

The морков Той е богат на бета-каротин и витамин А, който помага за възстановяване на клетките, повредени от въздействието на околната среда. Тези компоненти укрепват и съживяват ноктите и косата. Освен това витамин А помага в производството на себум и неговото регулиране, благоприятно за скалпа; докато бета-каротинът намалява възпалението в кожата.

Според Healtline the сок от моркови може да подобри външния вид на кожата ви, тъй като съдържа витамин С, който има лечебни свойства, които помагат на дермата да зараства по-бързо от външни рани и травми.

5. Намалява холестерола

The сок от моркови Може да бъде чудесен вариант, ако имате проблеми с понижаването на холестерола, тъй като е отличен източник на калий, в допълнение към антиоксидантните и фитохимичните компоненти на моркови Може да помогне с регулирането на кръвната захар, според Healthline.

Сок от моркови: Как да го приготвите?

Ще ви трябват четири моркови, лимон, три чаши вода и мед на вкус.

Измийте моркови и зарове; по-късно ги изсипете заедно с лимона и две чаши вода в блендера. Смелете, докато видите хомогенна смес, без никакви парченца морков. Добавете още една чаша вода и продължете да мелите.

Когато приключите, можете да сервирате сок от моркови и го изпийте директно или го прекарайте през цедка, за да отстраните нераздробеното. Добавете мед на вкус и се насладете на вкусно и освежаващо сок.