Наука и здраве

Според проучване на английски университет ползите от тази практика са много.

вода

Агенция
MEXICO CITY.- Баните с гореща вода в един момент бяха класифицирани като вредни за здравето, но ново проучване твърди, че баня с гореща вода е по-полезна за тялото ви отколкото си мислите.

Колкото и странно да изглежда, къпането в гореща вода може да изгори същите калории като бягането; така че може би е време да вземете душ, а не просто да се упражнявате, публикувайте уеб портала Cultura Colectiva.

Проучване, проведено през Университет Лафборо, Великобритания, потвърди, че по време на къпането ви с гореща вода, изгаряте същите калории - приблизително 140 калории - че когато отидете да бягате, и двете дейности с продължителност от 30 минути всяка.

Физиологът по упражнения Стив Фолкнър, който е провел изследването, каза, че когато вземате горещ душ, вие също помагате за предотвратяване на диабет тип 2, тъй като къпането регулира нивата на кръвната Ви захар, също така ви помага да поддържате кръвното си налягане под контрол и да подобрите имунната си система.

В изследването експертът установява 80% увеличение на енергийните разходи като само от седене във ваната за време от един час. Експериментът е проведен с 14 участници от мъжки пол, същите, които са се къпали с гореща вода при 40 градуса по Целзий или от своя страна са правили колоездене, двете дейности за един час.

Основната му цел беше да предизвика повишаване на градуса по Целзий в основната температура на участниците и да анализира техните нива на глюкоза и след това да сравнява резултатите в двете различни дейности.

Изследователят обяснява, че в дългосрочен план високите нива на протеин могат да помогнат за функционирането на инсулина и да подобрят контрола на кръвната захар, следователно резултатите, които подчертават, че добрата гореща вана помага за предотвратяване на диабет.

Така че, ако искате лесно средство за изгаряне на калории и освен това да бъдете здрави, просто се къпете сутрин, както обикновено правите; не забравяйте, че за да имате добри резултати, яжте балансирана диета и спортувайте поне 20 минути.