Според специалистите ниските температури благоприятстват изгаряне на калории, като по този начин ви позволява да отслабнете.

вода

Въпреки че звучи неправдоподобно, когато се къпем с студена вода ние правим тялото изгори ме много повече калории че ако не го направим, ефект, който според различни специалисти се оказва много полезен, особено когато искаме да отслабнем.

Според Росарио Оутон Перес, личен треньор, тялото има тенденция да поддържа телесната си температура (37 градуса по Целзий), по такъв начин, че ако температурата навън е много по-ниска, тялото харчи повече калории опитвайки се да го регулира или стабилизира.

„Все още се правят изследвания за това как се активира кафявата мастна тъкан (мазнината, чиято функция е производството на топлина) ниски температури свързани с разхода на калории и метаболизъм въглехидрати ", казва Outón.

От друга страна, публикация в портала Ендокринология подробно какво е мастна тъкан които биха могли да активират метаболизма на въглехидратите и липидите в тялото, ефект, който дори може да контролира затлъстяването и наднорменото тегло.

Rosario Outón обаче потвърждава, че само водата не може да бъде ефективна, ако не е допълнена с обучение и с a балансирана диета.

„Практикувайте редовно физически упражнения и поддържайте a Здравословна диета от съществено значение е да постигнем целта си “, подчертава той.

Друго предимство на студения душ е, че той помага и за предотвратяване целулит и задържане на течности, тъй като ниската температура кара вените да се свиват, като по този начин насърчава притока на кръв и диурезата.

"Всички тези малки промени ни доближават до нашите тегло идеален и преди всичко към по-активен и здравословен начин на живот ", посочи той.