С всеки изминал ден хората все повече осъзнават необходимостта да се грижим за диетата си, не само за външния си вид, но и за да бъдем здрави както днес, така и в бъдеще, където най-много ще забележим ефектите от лоша диета в днешно време, тъй като добрата диета е най-важното нещо, за да бъдем здрави и силни за предотвратяване на всякакви болести, и това е като например пушенето, въпреки че не го забелязваме скоро, виждаме последствията в бъдещето, когато е твърде късно да го отстраните, тъй като тези последици вече не могат да бъдат разрешени, когато вече са ви засегнали.

краставицата

Ето защо спираме да мислим много за това как храните, които ядем, ни влияят, особено тези, които ядем ежедневно, тъй като те са тези, които поради високата си консумация могат да ни повлияят най-много и една от тези храни, за които питаме най-много въпроси е краставицата, много прост, както и вкусен зеленчук, който обикновено се консумира много в салати или смутита и за който са написани много митове за неговите свойства, както за добро, така и за лошо, и това е проблемът за най-известните храни, които веднага възникват измамите около тях.

Точно поради тази причина реших да напиша тази статия, да опровергая фалшивите митове за краставицата и да ви разкажа за нейните полезни свойства и какви са истинските й противопоказания, както и да отговоря на един от вечните въпроси за нея, за което става въпрос дали е угояване или не, така че след като имате вярна информация по въпроса, вие избирате дали искате да го включите в диетата си или не, така че по-долу ще изброя свойствата му за отслабване.


Хранителна таблица на краставица на 100 грама порция:

  • Енергия (kcal) - 11,73
  • Протеини (g) - 0,70
  • Мазнини (g) - 0,20
  • Въглехидрати (g) - 1,90
  • Холестерол (mg) - 0,00
  • Фибри (g) - 0,50


Дали краставицата ни дебелее или може да ни помогне да отслабнем?

И накрая стигнахме до най-важния и спорен въпрос за краставицата, който е за това дали краставицата се угоява или не, е, истината е, че противно на това, което мнозина вярват, краставицата не угоява, всъщност не само не ви кара мазнини, но това е чудесна помощ за отслабване, тъй като не съдържа мазнини и практически няма калории, така че можете да ядете цялата краставица, която искате, без да се страхувате от напълняване.

Вероятно митът, че краставицата се угоява, идва от нейната засищаща сила, за което трябва да благодарим за високото съдържание на вода и фибри, което може да ни накара да се почувстваме подути по това време, но тя не напълнява, тъй като не се увеличава мазнините, съхранявани в нашето тяло, и за да го изясним по-добре, ви оставям свойствата му за отслабване по-долу.


Той почти няма калории:

Тъй като има само 13 калории на 100 грама.


Това е почти цялата вода:

Това, което произвежда засищащ ефект, което ни прави по-малко гладни, защото ни зарежда веднага.


Пречистващо е:

Поради високото си съдържание на фибри, което ще ни помогне, заедно с големия си процент във вода, да детоксикираме тялото си.


Той е диуретик:

Което означава, че ни помага да елиминираме течности, тъй като ще ни накара да отидем до тоалетната да пикаеме много.


Полезните свойства на яденето на краставица за здраве:

Той е много овлажняващ поради високото си съдържание на вода, може да се използва и за заздравяване на слънчево изгаряне, ако смачкате пулпата му и го разнесете върху изгарянето.

Той е отличен протектор на стомашната лигавица, служи за изхвърляне на чревни червеи и тении, също така почиства и защитава червата.

Той предотвратява и се бори срещу рака и други заболявания, тъй като съдържа кукурбитацин С, който повишава имунната функция на човешкото тяло, като по този начин помага да се предотврати образуването на тумори. Също така е полезен за лечение на хроничен хепатит, а също така удължава жизнения цикъл на пациенти с първичен рак на черния дроб.

Той е против стареене, благодарение на високата концентрация на витамин Е, който може да удължи човешкия живот и да има антиейдж ефект, а ензимът, съдържащ се в краставицата, произвежда силна биологична активност, която насърчава метаболизма на организма и води до загуба на тегло чрез използването на складирана мазнина.

Много е полезно за лечение на чернодробна цироза, тъй като краставицата съдържа голям брой аланин, аргинин и глутамин, които имат терапевтичен ефект при пациенти с чернодробни проблеми, по-специално пациенти с алкохолна цироза на черния дроб.

Намалява нивото на захарта в кръвта, тъй като краставицата съдържа гликозиди и фруктоза, която не е глюкоза, което освен че не повишава нивото на захарта, може да помогне за понижаването им, ако тази храна се консумира вместо други.

Помага за отслабване, тъй като в допълнение към гореспоменатото, краставицата съдържа тартронова киселина, която може да инхибира трансформацията на въглехидратите в мазнини.

Помага при проучвания и успокоява нервите, тъй като краставицата съдържа големи количества витамин В1, който е от полза за подобряване на функцията на мозъка и нервната система, има ефект и на успокояване на нервите и лечение на безсъние.


Противопоказания или вредни ефекти от яденето на краставица за здравето:

Най-хубавото при краставицата не е, че тя има толкова много полезни свойства, а че се консумира добре и в нормални количества, не трябва да представлява никакви противопоказания, освен ако сте алергични, най-много, което може да ви се случи, ако не сте, е, че поради високото съдържание на фибри можете да имате лека диария, но това бързо се решава с добър бял ориз.

Както видяхте, краставицата е чудесна храна, която почти няма калории, така че е чудесен съюзник, когато искаме да отслабнем, можете да я ядете по естествен начин, в салати или с малко сол и необработен зехтин допълнително, но бъдете внимателно, не злоупотребявайте със зехтина, защото макар мазнините му да са здравословни, то е много калорично и ако консумираме повече калории, отколкото са ни необходими, ще натрупаме същото тегло, тъй като има почти 1000 калории на 100 милилитра, или така, че да разберете по-добре, супена лъжица има 100 калории, така че използвайте малко.

Както и да е, надявам се тази статия за полезните свойства и противопоказания на краставицата да е била полезна за вас и да е изяснила всичките ви съмнения, но ако имате някакви въпроси или мнение, напишете я чрез коментар, на който ще отговоря. веднага щом го прочетете. По-долу ще ви оставя други връзки, които мисля, че могат да ви интересуват, благодаря ви много за вашето посещение и се надявам да ме посетите отново много скоро.