ПОМОЩ ЗА КОНЦЕНТРАЦИЯ

Авокадото е добър източник на лутеин, който е пигмент, свързан с ползите за мозъка

Американски учени са провели проучване, в което посочват, че cяжте авокадо на ден може да помогне на хората с наднормено тегло или затлъстяване да предотвратят риска от когнитивен спад и да запазят умствения фокус.

спад

Според различни предишни проучвания хората с наднормено тегло или затлъстяване имат повишен риск от когнитивен спад в напреднала възраст. В същото време авокадото е добър източник на лутеин, което е пигмент, който е бил свързан с ползи за мозъка. Преди това ефектите от диета, богата на авокадо, са изследвани при деца и възрастни хора, но не и при лица с наднормено тегло или затлъстяване, така че изследователи от Университета на Илинойс в Урбана-Шампайн (САЩ) те решиха да проверят тази връзка.

Авокадо на ден, нов ключ срещу LDL холестерола

По този начин, в експеримент с 84 доброволци за 12 седмици, Изследователите поставят половината от участниците в a диета, която включваше ежедневно прясно авокадо, а другата половина на идентична диета, която не включва авокадо. В началото и в края на теста, всички субекти завърши три когнитивни теста предназначени да измерват нивото ви на грижа. Какво още, вашият лутеин е измерен в кръв и ретина, които са показатели за нивата на лутеин в мозъка.

Лутеинът, ключът

Резултатите показват, че субектите, които са яли ежедневно авокадо имали по-високи нива на лутеин и имаше много по-добри резултати в един от трите когнитивни теста, които се занимаваха с способност да останете фокусирани върху дадена задача, дори когато са заобиколени от разсейващи фактори.

Изследователите признават, че по-добрият добив може да се дължи и на някои други здравословни качества на авокадото, като тяхното богатство на фибри Y. мононенаситени мазнини. Освен това други хранителни източници на лутеин, като листни зеленчуци или яйца, също може да са играли роля. „Това, което научаваме, е, че авокадото може да бъде един от онези плодове, които могат да бъдат неврозащитни“, казва Найман Хан, главен изследовател, пред „Нов Атлас“.