Трябва да започнем, като споменем, че грейпфрут или грейпфрут е идеален плод за здравето и поради своите характеристики се счита за невероятен източник на витамини, които го поставят като един от тези основни елементи за всеки тип диета.

независим

В този ред на идеи, в допълнение към предлагането на всички, които се интересуват от отслабнете отделете време да поръчайте Herbalife, това, което се предлага този път, е да изберете грейпфрут като още едно допълнение към всеки тип хранителен план, който се поддържа в момента.

Имайте предвид, че поради състава на този плод има много условия за блокиране на ензимите, които са свързани с натрупване на мазнини, да бъдеш участник по много специфичен начин в процеса на изгаряне и елиминиране на всеки от тях.

От друга страна, наблюденията показват, че ако човек яде дори по един грейпфрут или грейпфрут всеки ден, той ще получи множество ползи за храненето и здравето, което ще означава, че тялото ще бъде в по-добро състояние, за да се избегнат картини на грип и настинки, циркулацията ще се подобри и някои видове рак се предотвратяват.

Какви са свойствата на грейпфрута?

Най-общо казано, трябва да започнем с подчертаването, че това е основен източник на витамин С, аспект, при който диетолозите са склонни да изтъкват, че ако вземете чаша грейпфрут или лимон, качеството на живот ще се подобри значително, като това е основна формула, с която тялото ще се прочисти и болести от всякакъв вид.

  • Той е основен източник на витамини В1, В2, В3, В5, В6 и Е.
  • Укрепване на кръвоносните съдове.
  • Подобрете състоянието на разширени вени.
  • Богато е на витамин С, биофлавоноиди и бета-каротин.
  • Понижава нивото на холестерола.
  • Предпазва организма от риск от рак.
  • Подобрете проблемите с кръвообращението.
  • Елиминира токсините и подобрява бъбречната и храносмилателната функция.
  • Той е антихеморагичен.
  • Подобряват възпалението на простатата.
  • Идеален е за укрепване на косата и ноктите.

Защо грейпфрутът е полезен за отслабване?

Анализите показват, че ако консумирате например половин грейпфрут, ще получите повече от 150 фитонутриенти, най-вече флавоноиди, което означава, че сърцето ще бъде укрепено. Друга причина, поради която ползите му се открояват, е, че ако консумирате 150 г грейпфрут, ще получите:

  • 60 калории.
  • 0 г мазнини.
  • 0 mg натрий.
  • 16g въглехидрати.
  • 6 г фибри.
  • 10 г захари.
  • 1g протеин.

Как работи диетата с грейпфрут?

The ключове за отслабване с грейпфрут Те са специално свързани със засищащото свойство, което прави този плод да се откроява. В този смисъл е вариант, който действа много добре като диуретик, с който мазнините се изгарят и елиминират.

Във всеки случай трябва да се подчертае, че става дума за диета, която може да се разглежда като полубърза, което означава, че не можете да поддържате тази диета за повече от 3 до 4 дни защото в крайна сметка това би било декомпенсация за организма.

Пример за диетично меню

  • Първи ден.
    • Закуска - Половин грейпфрут. Чай или кафе, но без захар.
    • Храна - Сок от грейпфрут за пиене и варено яйце. Салата от маруля, домат, краставица и рукола. Може да се подправи с малко лимон. Можете да вземете тост от пълнозърнеста пшеница и парче ананас за десерт.
    • Вечеря - Половин грейпфрут. Салата от маруля, облечена с ябълков оцет и 150 г пуешки гърди на скара.
  • Втори ден.
    • Закуска - Половин грейпфрут с запарка от лайка.
    • Храна - Чаша сок от грейпфрут за пиене. Салата от спанак и орех. Сварен бял ориз с малко зехтин. Нарязана папая за десерт.
    • Вечеря - Чаша сок от грейпфрут. 150 г печена сьомга. Доматена салата. Резен ананас.
  • Трети ден.
    • Закуска - Половин грейпфрут и чаша кафе или чай.
    • Храна - Чаша сок от грейпфрут. Печен патладжан. Тост от пълнозърнест хляб от зехтин и ябълка.
    • Вечеря - Чаша сок от грейпфрут. Салата от спанак, маруля, парчета пуешки гърди и орехи. Можете да отслабнете с лимон. Сок от папая.

От съществено значение е тази диета да се придружава от 2 литра вода всеки ден, като се има предвид, че поради характеристиките на този хранителен план се изисква добра хидратация по всяко време на деня.