Звездни плодове за здравословно развитие
Това е система, която търси баланс между тяло, ум и дух.
Въпреки че не практикуваме системата на Аюрведа, която следва красивия модел Кристи Търлингтън ?Кой остава невероятно млад и слаб? В тази традиционна индийска медицина и нейния философски начин на живот можем да намерим отлични съвети относно диетата и храната, които да ни насочат към по-добър начин на хранене.
Най-важните…
Аюрведа методът, с акцент върху хармонията на тялото, ума и душата, съветва два вида диети: вегетарианска и невегетарианска. И въпреки че неговата философия за нашето тяло е сложна, някои от препоръките му са прости:
Яжте бавно
Съществена част от метода на Аюрведа е да се храните по-бавно и да дъвчете, докато храната има добра консистенция. По този начин тялото получава съобщението, че се храни правилно и ще избегнете да ядете твърде много. Освен това ще вкусите храната по-добре.
Внимавайте с течностите
Практически съвет: като цяло не трябва да пиете студени течности и по-малко преди да ядете твърда храна. Пиенето им горещо или на стайна температура е много по-добре, тъй като те активират органи като далака, които, като работят перфектно, ви карат да се чувствате по-бързо сити и това ще ви накара да консумирате по-малко храна.
Изберете пресни, сезонни храни. Това е оптималното хранене, според принципите на Аюрведа, защото като ги ядем по естествен начин, храносмилането е по-лесно и по-добро, а организмът, като се освободи от токсините, дефлира и отслабва.
СЪВЕТ: Ще започнете да дишате както трябва, да разтягате и движите мускулите, които сте изоставили. Това ще ви донесе радост и спокойствие
Аюрведа и йога
Хората, които ценят по-духовния подход към диетата и грижите за тялото, допълват живота си, като започват да практикуват йога.
Той има упражнения и позиции, които съществуват за начинаещи, възрастни хора и дори за тези с намалена подвижност.
Тъй като не са трудни и осигуряват гъвкавост, те са отлични за тези, които са водили много заседнал живот.