Какво ще научите с тази бележка?

съвета

Това, което ядем, е толкова важно, че: „ние сме това, което ядем“ и че диетата ни трябва да бъде „нашето лекарство“. И все пак значението на храната не трябва да бъде такова, че „да живеем, за да ядем“, а не „да ядем, за да живеем“. Храната трябва по същество да осигурява енергия и въпреки че в процеса на хранене е здравословно за нас да намерим определено удоволствие, това удоволствие не трябва да се превръща в мания и увлечение, така че да влияе на енергията, която получаваме, и насочването й към други дейности. Човешкото същество е животно, което има измерение на смисъла (или духовно измерение), следователно намаляването му само до нещо материално и съзерцателно е глупост.

Едно от великите учения на различни школи в Древна Гърция е умереността или умереността. Сократ отлично защити идеята, че всички неща трябва да се правят умерено. Тогава тази фраза е увеличена, за да се каже, че дори умереността трябва да бъде умерена, като се търси баланс, който задължително трябва да бъде гъвкав. Аристотел пише, че на мъдрия е свойството да не търси удоволствие, а да се стреми да премахне болката. Това лесно се превежда в протокол за хранене: яжте без излишъци (само това, което е необходимо); яжте нещата, които знаем, че имат хранителни вещества и не бъдете прекалено гъвкави, за да не изпаднем в диета без никакъв намек за удоволствие.

2. Храната трябва да бъде приятна и без вина

Трябва да ядем това, което ни харесва, с мярка и интелигентност, като мислим за онази точка на обединение, където богатите са добрите и истинските. Привикването на тялото да се чувства комфортно със здравословна храна може да бъде процес, но природата е мъдра и след известно време храната, която е полезна за нас, ще има същия вкус или по-добър вкус от нехранителната храна, предназначена да бомбардира нашите вкусови рецептори. Въпреки това, ако някога ядем нещо, което не трябва да бъде част от ежедневната ни диета, няма смисъл да го правим с чувство за вина. Всъщност червата са втори мозък и реагират бързо на стресови сигнали. Философът Манли П. Хол казва за това в книгата си „Саморазгръщане чрез дисциплината на реализация“: „Яденето, за да бъде полезно за тялото, трябва да е приятно, вкусно и приятно. Не е позор да се яде, но това е, че яде твърде много, прави го без знание и по неудобен начин ".

3. Не отделяйте прекалено много време за ядене или приготвяне на храна

Освен специални случаи, когато със сигурност го заслужава, не прекарвайте целия ден в мислене и приготвяне на храна. Питагор учи, че храната трябва да бъде проста и питателна, да не се състои от твърде много елементи и най-вече да не отнема твърде много време на човека по такъв начин, че да не се отрази на неговата философска практика. Това също означаваше, че храната трябва да бъде лесно смилаема и да не предизвиква странични ефекти като смущаващ сън или вълнуващ ума. Както винаги се препоръчва баланс: понякога е по-добре да отделите няколко допълнителни минути за приготвяне на по-здравословно хранене, което няма да създаде проблеми по-късно, отколкото да предприемете бърз път, само защото имаме много неща за вършене.

4. Правете промени в диетата постепенно и напредвайте малко по малко

Както всички точки тук, това се свързва с основния принцип на умереност. Добър пример за това е, когато някой се опита да стане вегетарианец: ако не го направи малко по малко и с добро диетично планиране, най-вероятно ще страда много. Същият съвет се отнася за всички промени в диетата и като цяло за всички промени, които се стремим да направим в живота си. Духовността се основава на дисциплина, постепенно израстване и натрупване на заслуги.

5. Медитирайте няколко минути преди ядене

В някои традиции хората се молят преди хранене и благодарят. Това се случва в същия дух на поставяне на трапезарията в спокойно и позитивно състояние на съзнанието, което, извън нашата религиозна вяра, прави храната по-добре усвоима. Медитацията е отлична възможност за съвременното човешко същество, което няма религиозна принадлежност. Кратка 5-минутна медитация преди хранене всеки ден може да ви спести бъдещи разходи за прием на лекарства за храносмилателни проблеми.