Специалисти от Британската диетична асоциация (BDA) публикуваха своя годишен списък с най-популярните диети, които трябва да се избягват през 2019 г.

разкриват

Както е традиционно, експертите изготвят класацията въз основа на стотиците искания, които са получили от медиите през годината. По същия начин те приемат за ориентир консултациите на своите пациенти, които ги питат за най-новите диети, които известните личности следват или тенденциите, които го нарушават в социалните мрежи.

По този начин петте диети, които трябва да се избягват през следващата година, са:

1. - Кръвна група. „Тази диета се основава изцяло на псевдонаука“, казват експертите. Режимът поддържа, че храните се понасят и обработват по различен начин, в зависимост от кръвната група на човека. По този начин хората от група А трябва да спазват вегетарианска диета; тези на B варираха; тези на AB комбинация от двете по-горе; а тази на О високо протеинова диета, без млечни продукти, пшеница, алкохол или кофеин. "Хората отслабват с диетата на кръвната група, защото ограничават това, което ядат, включително калориите", твърдят специалистите, които добавят, че това е и социално изолиращ режим.

2.- Пийте урина. Тези, които следват тази тенденция, гарантират, че урината прочиства, стимулира имунната система, дава енергия и подхранва. Каква е диагнозата на експертите? „Няма доказателства или съвети, които да насърчават всеки да пие собствената си урина. Организмът, по-специално бъбреците, върши ефикасна работа за премахване на токсините и отделя урината като отпадъчен продукт. Следователно пиенето на това отново не е полезно, може да бъде вредно и да ви изложи на риск от инфекция “, посочват те.

3. - Детокс чай/кафе за отслабване. Обикновено популяризирано в социалните медии от слаби и привлекателни знаменитости или блогъри за здравословен начин на живот, това е чай или кафе, които се предлагат на пазара за отслабване или детоксикация на тялото. „Няма вълшебна напитка, която можете да пиете, за да ви помогне да достигнете или поддържате здравословно тегло“, казват експертите. Те също така обясниха, че освен че са продукти, които обикновено са скъпи, много от тях имат слабителни компоненти, които могат да причинят болки в стомаха и диария. Те могат също да съдържат големи количества кофеин, който причинява тревожност, треперене и сърцебиене при много хора.

4.- Сашета за отслабване. Това са продукти, които се предлагат под формата на прах и се приемат няколко пъти на ден, в идеалния случай преди хранене, за да предизвикат чувство на ситост. Те обикновено се приемат заедно с храносмилателна поддръжка и детокс капсули. Според британските диетолози тези продукти съдържат по-малко фибри от това, което може да се получи от филия пълнозърнест хляб. Също така, те могат да причинят диария и са много опасни за хората с диабет. „Всяка добавка за отслабване е ненужна и в някои случаи опасна. За повечето хора преминаването към по-здравословна, по-балансирана и разнообразна диета ще осигури всички основни витамини и минерали, от които се нуждаете, за да може метаболизмът Ви да функционира оптимално ”, казват те.

5. - Алкална вода. Тази напитка има по-високо ниво на рН от обикновената вода, тъй като съдържа алкализиращи съединения като калций, силициев диоксид, калий, магнезий и бикарбонат. По този начин тези, които я пият, са убедени, че алкалната вода помага на организма да метаболизира хранителните вещества и да елиминира токсините по-ефективно от обикновената. „Не губете парите си за скъпа вода, когато това е нещо, което можете да освободите от чешмата“, препоръчва ИАЛ, като същевременно пояснява, че тази тенденция не се подкрепя от научни доказателства. „Като цяло тялото е напълно способно да регулира самото pH (...) Въпреки че насърчаването на хората да пият повече вода е нещо добро, pH от това не оказва влияние върху pH на кръвта“, заключават те.