МАДРИД, 19 (EUROPA PRESS)

внимателността

Обучението за внимателност може да подобри ефективността на интензивните програми за управление на теглото, заключава малко проучване, публикувано в Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism на Society for Endocrinology's Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism.

Хората, които са участвали в обучение за внимателност като част от интензивна програма за управление на теглото, са загубили повече тегло за шест месеца, отколкото други участници в програмата, които не са посещавали курсове за внимание.. Констатациите са резултат от изследвания на Университета в Уорик и Уорикширския институт за изследване на ендокринологията и метаболизма на диабета в „Университетските болници в Ковънтри“ и „Уорикшир NHS Trust“ във Великобритания.

Внимателността е практика на ума и тялото, при която хората се научават да постигат по-голямо осъзнаване на настоящото си състояние на ума и непосредственото си обкръжение в настоящия момент. Изследването разглежда как тази практика може да се използва за подпомагане на хората със затлъстяване. Според Световната здравна организация затлъстяването по света се е утроило почти през 1975 г. Към 2016 г. над 1,9 милиарда възрастни по света отговарят на критериите за наднормено тегло или затлъстяване.

"Това изследване е важно, тъй като показахме, че проблемното хранително поведение може да се подобри с прилагането на внимателност ", казва първият автор на изследването Петра Хансън, изследовател и студент в Института за изследване на диабет, ендокринология и метаболизъм при деца в Уорикшир. Университетските болници в Ковънтри и" Warwickshire NHS Trust ". Ние сме първият център във Великобритания, който създаде структуриран мултидисциплинарен курс, включващ внимателност и оценка на ефективността му при пациенти, обгрижвани за затлъстяване," казва той.

Проучването изследва загуба на тегло сред 53 души, посещаващи мултидисциплинарната програма за управление на теглото от ниво 3 в „Университетските болници в Ковънтри“ и „Warwickshire NHS Trust“. Сред наетите в проучването, 33 участници завършиха поне три от четирите сесии за внимание. Курсът включваше дискусии за разликата между внимателно и внимателно хранене, както и въведение в състрадателната психична терапия, подчертавайки необходимостта от осъзнаване на самокритичността и значението на самочувствието за постигане на промяна в поведението.

СРЕДНА ЗАГУБА НА ТРИ КИЛОГРАМИ ЗА ШЕСТ МЕСЕЦА СЛЕД „УМНОСТ“

Участниците в курса за внимателност загубиха средно 3 килограма или около 6,6 паунда за шестмесечния период след заниманията. Хората, които са посещавали само един или два от четирите курса, са загубили средно 0,9 килограма или почти 2 килограма за същия период. Тези, които не са завършили курса, са имали тенденция да тежат повече в началото на проучването, отколкото тези, които са завършили груповия курс за внимание. Тези, които са завършили курса за внимание, са загубили средно с 2,85 килограма (почти 6,3 паунда) повече от контролна група от 20 души в програмата за контрол на затлъстяването от ниво 3, които не са участвали в курса.

„Проучванията на участниците показват, че обучението за внимание може да помогне на тази популация да подобри връзката си с храната“, казва Хансън--. Хората, завършили курса, заявиха, че са по-способни да планират предварително храна и се чувстват по-уверени в самоуправлението на загуба на тегло в бъдеще. Подобни курсове могат да се вземат в първична медицинска помощ или дори да станат дигитални инструменти. Надяваме се този подход да може да бъде разширен, за да достигне до по-широко население.

„Внимателността има огромен потенциал като стратегия за постигане и поддържане на добро здраве и благополучие“, казва водещият автор Томас М. Барбър от Института за изследване на ендокринологията и метаболизма на диабета от Уорикшир в „Университетските болници в Ковънтри“ и „Уорикшир“ Доверие на NHS.

„С нарастващото въздействие на хроничните заболявания през 21-ви век, което до голяма степен е свързано с начина на живот, логично е фокусът да се даде на населението да вземе подходящите решения за начина на живот и върху последващата промяна в здравословното поведение. В контекста на затлъстяването и поведението, свързано с храненето, ние показахме, че техниките на внимателност могат да направят точно това.", заключава.