Затлъстяването е състоянието, при което индивидът има количество телесни мазнини много над това, което се приема за нормално, за да бъде нормален физиологичен мъж-жена.
Определено, както споменах в предишни статии, за да сте здрави не е необходимо да изглеждате много слаби. Важно е да сте здрави, да се чувствате добре както физически, така и психически.
Затлъстяването не е същото като наднорменото тегло или наднорменото тегло. Затлъстелият човек има не само няколко излишни килограма, но голямо количество телесни мазнини над границите, установени като нормални или приемливи въз основа на възрастта, теглото и ръста на всеки индивид.
ПРИЧИНИ
Причините за затлъстяването са многобройни, като могат да се споменат фактори като генетично наследяване, поведението на нервната, ендокринната и метаболитната система и начина на живот, който човек води.
Като цяло можем да изброим две причини за наднорменото тегло и по-специално затлъстяването:
Прием на калории, по-голям от количеството енергия, използвана ежедневно.
По-малко физическа активност, отколкото се изисква от тялото.
Ядената ежедневно храна е горивото за нашето тяло. От тях получаваме енергията, която използваме всеки ден, за да извършим всеки един акт от живота си, колкото и малък да изглежда той. Ако ядем повече калории, отколкото изразходваме за енергия/ден, този излишък се натрупва под формата на мазнини. А натрупването на мазнини в тялото предразполага появата на други патологии като захарен диабет, артериална хипертония и коронарни и сърдечно-съдови заболявания, всички открити сред първите пет причини за смърт в нашата среда.
При деца със затлъстели родители има 10 пъти по-голям риск от затлъстяване, отчасти поради метаболитните тенденции за натрупване на мазнини, но повече поради заучените заседнали и хранителни културни модели.
КАК ДА ЗНАМ, АКО СЪМ ЗАТЪЛВАЛИ ИЛИ СВЪРШЕ?
За да разберете дали сте със затлъстяване или с наднормено тегло, използвате индекса на телесна маса, който не е нищо повече от мярка за количеството мазнини